導語：洗澡，是不少人每天都得做的事情，一般情況下，我們都是用熱水洗澡。不過有些人，覺得夏天天氣本身就熱，再用熱水洗澡，那麼身體會更熱，所以會選擇洗冷水澡。那麼洗冷水澡，對身體是好事還是壞事呢?其實的确能給人體帶來一些好處，不過并不是人人都适合，希望大家注意。

現在是炎熱的夏天，人在沒運動的時候，都會流很多的汗，更别說喜歡運動的人了。但身上有一身汗的時候，有些人可能喜歡直接沖個冷水澡。可能有些人覺得，洗冷水澡可以使體質變得更好，從而起到增強免疫力的作用。不過，卻有一些人說，經常洗冷水澡，可能會使較多寒氣進入體内，增加身體患病的可能。那麼洗冷水澡，到底對身體是好事還是壞事呢?

1)可以增強免疫力

如果可以适當洗冷水澡，在洗完過後，皮膚、血管受到溫度的刺激，可以增強自身的代謝能力。這個時候，身體當中的免疫細胞，可能會被激活，起到增強免疫力的作用。

2)讓人感覺神清氣爽

當身體接觸到冷水後，交感神經可能受到刺激，此時可能會排出較多甲腎上腺素。當身體擁有大量的這種激素，可以使心髒更快收縮，從而是人們的心跳速度加快。此時就可以起到提神的作用，這就像在困倦的時候，用冷水沖一下臉，困意就會消失是一個道理。

除了甲腎上腺素外，β-内啡肽的分泌量也會增加。這種物質屬于由身體形成的陣痛劑，會讓人有一種幸福的感受。在洗完冷水澡之後，出現神清氣爽的感覺，與這兩種物質有一定的關系。

3)消腫止痛

對于一些經常鍛煉的人來說，可能會有受傷的情況出現。而在受傷之後，患處會出現腫脹、疼痛的情況。如果此時可以沖個冷水澡，或者将患處放在冷水浸泡，可以使局部血管收縮，起到消腫止痛的效果。

适當洗冷水澡，身體或會獲得以上好處。不過需要提醒大家，不應該盲目洗冷水澡，應當正确、理性的看待這件事。因為這種行為，隻适合健康的人群，并不是每個人都适合，否則反而不利于身體健康。

盡管吸冷水澡，身體或會獲得一些好處，不過前提是身體健康的人。以下幾類人，如果堅持吸冷水澡，反而會給身體健康造成影響：

·感冒發燒的人，如果吸冷水澡，或會使病情加重;

·氣血不足的人，如果吸冷水澡，可能會使血液循環更差，進而加重自身不适;

·患有心血管疾病的人，在受到冷水的刺激後，可能會使血壓升高，進而産生不适，嚴重者或會導緻疾病的發生。

·月經期女性是非常怕冷的，如冷的食物、冷空氣、冷水，若吸冷水澡，可能會出現月經停止的情況。

·剛喝過酒的人，飲酒後血管會擴張，而洗冷水澡，會使血管收縮，可能會導緻意外情況的發生。

以上幾類人，最好就不要洗冷水澡了，不然并不利于人體健康。那麼健康的人，就可以放心洗冷水澡了?其實并不是這樣的，健康的人在洗冷水澡的時候，也應當注重洗澡的方式，并不是直接用冷水沖那麼簡單。

在洗冷水澡的時候，我們可以先用手試一下溫度，最好保持水溫在10-20度以内，可以讓身體更好接受一點。在洗冷水澡之前，可以先适當活動一會，使身體微微發熱，此時對于冷水并不會太過敏感。

另外，在洗冷水澡的時候，可以用水先沖洗四肢，當四肢适應後，再沖洗胸腹部。除此之外，就是洗澡的時間了，可能洗熱水澡，很多人可能洗到半小時，甚至一個小時。但冷水澡并不适合那麼長時間，最好控制在10分鐘以内。在洗完澡之後，應當及時将身上的水分擦幹，做好身體的保暖，從而可以避免着涼的情況發生。

結語：洗冷水澡，雖然可以給身體帶來一些好處，但這些好處其實并不是很大，其中比較明顯的就是讓人感覺神清氣爽。如果你最近心情不好的話，不妨試着沖個冷水澡。不過需要注意，并不是人人都适合洗冷水澡，并且在洗冷水澡的時候，也有一些注意事項，大家不妨收藏一下。

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