随着年齡的增長，人們發現自己記憶力變差，而且總是丢三落四特健忘，這可怎麼辦呢?今天就有一位五十歲的患者因為健忘的毛病，特别想知道有哪些方法可以緩解症狀。下面這5招可以幫你，不妨學學，希望大家趕緊收藏好，肯定對你的身體健康，增加記憶力有好處。
我今年50來歲，在家裡做家務，近來記性越來越差。丢三落四，經常忘記東西。請問我這是健忘症嗎，要不要吃點什麼補補?
醫生認為，這種症狀很少作為一種病獨立存在，而往往是一種臨床症狀。如果檢查發現是器質性疾病，多考慮為大腦皮質功能弱化、腦動脈硬化、老年癡呆症等。如果檢查沒有發現器質性改變，多懷疑為神經衰弱、更年期綜合征等。
中醫多把這種症狀稱為健忘(症)，并認為該症與思勞過度、勞傷心脾或腎精不足、腦失所養而緻，也有因年老、生理功能減退所緻者。根據你的簡單描述，可能是年齡大了，生理功能減退、改變所緻。
如果排除了是器質性疾病，可以通過以下方式進行改善：
1、吃低脂飲食，減少飽和脂肪的攝入。适當多吃水果蔬菜。
2、适當進行運動鍛煉。體力鍛煉也與認知功能密切相關。
3、保持充足睡眠。因為合眼睡眠時間過少，會使大腦處于“應激”狀态，影響精神集中、學習和回憶信息的能力。
4、進行腦力活動鍛煉如下棋、彈鋼琴，或學一種新語言，也是很好的腦力鍛煉。
5、可考慮吃些調理腦神經功能的藥物，配合針灸治療将會更好。
另外，要想緩解健忘的毛病一定要注意生活規律，養成按時作息的好習慣。
總是丢三落四特健忘，這可能是生活當中不少中老年人都有的經曆。而且這種症狀的原因是多方面的，以上講的很全面，大家可以先學習一下，對照自己的身體情況，采取适當的措施加以改善。而且以上為你講的這5招可以幫你，不妨學學，讓自己的大腦更健康。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
