養生君,你好。我今年大一,住6人間。我習慣早睡早起,可室友們經常熬夜到很晚,還經常發出各種聲響。
為此,我睡覺時都會戴着耳機,聽着輕音樂入睡。可時間久了,我發現第二天起床,耳朵會隐隐作痛,不過緩一會就沒事了。
請問這樣正常嗎?長期戴耳機睡覺,對身體有啥危害?
戴耳機入睡,第二天起床耳朵卻隐隐作痛,這種現象太正常不過了。
因為你睡了,但你的耳朵卻沒能好好休息,它也很累啊!它在抗議啊!
說真的,戴耳機入睡,這個習慣可不好。
耳塞太緊,或側睡時,耳機壓迫耳道,都會造成耳朵疼痛。不僅如此,時間長了還會損傷聽力。
實際上,人類進化到現在,最精細的構造就是耳朵了。
它不但能讓人聽到聲音,耳朵中特殊的肌肉,還能對聲音進行調節、緩沖,讓聲音變得平緩、友好一些。
例如,在遇到尖銳高音時,這種巧妙的調節就可以很好地保護聽力。
如果睡着了還戴着耳機,從耳機直接進入耳朵的聲音,聲壓較大,肌肉需要不斷進行調節。時間久了,肌肉容易疲勞,調節作用下降,進而容易對内耳造成損傷。
即使是音量适中、比較舒緩的音樂,對耳朵也是有損傷的。時間一長,就不光是耳朵痛的問題,還可能會使聽力也下降。
所以,最好戒掉睡前戴耳機聽音樂的習慣。
建議你可以和室友溝通一下,看是否能動靜小一點;實在不行,可以用耳塞代替耳機,從而隔絕噪音。
而對于自己住、單純想聽點舒緩音樂好入眠的朋友,建議放下耳機,直接用揚聲器模式播放音樂。
這樣,相當于把聲音放在一個聲場裡,再傳入耳朵,避免了使用耳機時聲音對耳内的直接沖擊。
同時,也避免了因為長時間戴耳機,堵塞、壓迫耳道,造成耳朵不适。如能選擇定時關閉功能,那就更好了。
來源/家庭醫生
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