很多腰椎間盤突出的患者，由于平時對腰部保護不好，會造成病情反複發作，除腰椎間盤突出引起腰腿痛以外，還會造成骨骼鈣化和腰椎管狹窄的風險。如果保守治療無效就需要手術治療。總結出以下的腰椎間盤突出患者最常問，也是最關心的幾個問題。

　　1、震動。椎間盤與腰部動作的關系，長期處于坐位及颠簸狀态，腰椎間盤承受的壓力較大，如此長期反複的椎間盤壓力增高，可加速椎間盤的退變或突出。

　　2、脊柱的畸形。先天性及繼發性脊柱畸形患者，纖維環不同部位所承受的壓力不一，并且常存在扭轉，容易加速椎間盤的退化。

　　3、不良體位。人在完成各種工作時，需要不斷更換體位，包括坐、站、卧及難以避免的非生理性姿勢，不良姿勢常誘發本病的發生，這是腰間盤突出的原因中，最常見的一種。

　　4、過度的負重。從事重體力勞動者和舉重運動常因過度負荷造成椎間盤早期退變。

　　5、外傷。外傷可能引起纖維環的水平破裂，而壓力主要使軟骨終闆破裂，也有可能是外傷使髓核進一步突出到外面有神經支配的外層纖維環從而引起疼痛。

　　一般來說，腰椎間盤突出的症狀有腰痛，腿痛，腿麻等。如何根據症狀來判斷腰椎間盤突出的嚴重性。

　　首先，将腰痛，腿痛，腿麻作對比，我們看一下下面的圖片：

　　在腰突發病階段，症狀通常在一開始集中在一個部位，如腰部。當症狀加重時，它會慢慢放射到神經受到壓迫的部位，如圖灰色箭頭所示部位，則會從腰部向下延伸到腿部。

　　在腰突的康複階段，随着症狀逐步減輕，症狀往往會由遠端向近端集中，如圖紅色箭頭方向。

　　當然這種比較隻是判斷腰突症狀的一種方法，像疼痛從分散變集中、 疼痛時間的縮短、疼痛、 疼痛程度下降，都是腰椎間盤突出向好的迹象，反之則是加重。

　　但我們要想真正了解腰椎間盤突出情況，還是需要到醫院進行詳細的檢查才能有個定論，因為每個腰椎間盤突出患者反應出的症狀是不同的。

　　針對出現上述症狀的腰椎間盤突出患者，今天給大家分享一些治療腰椎間盤突出的方法，堅持下來是非常有效的。

　　動作要點：仰卧位雙膝屈曲，以足和背部作支點，擡起骨盆，然後慢慢落下，反複20次。

　　功效：該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。

　　動作要點：仰卧位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，然後放下，連續做20-30個。

　　注意：不要将背部弓起離開床面。

　　動作要點：側卧位上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側擡起，然後慢慢放下，反複數十次。在進行動作時，也不是快速的上擡，而是在控制的狀況下慢慢的外展并且回來原本位置。

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