福建省血液中心提示您
公益千萬條
獻血第一條
寝食不規律
被拒兩行淚
王先生
你好，經過春節假期我感覺自己又“強壯”了不少。聽說這幾天血液比較緊缺，我要捐獻400毫升血液！
血站護士
感謝您的愛心！目前我市血液庫存緊張，期待大家的熱心參與。但您的血液檢測顯示轉氨酶偏高，今天暫時不能獻血。請調整飲食和作息，改日再來。
熱熱鬧鬧的春節裡，當大家忙着走親訪友、出門旅遊、聚會狂歡時，街頭的獻血人數卻驟減。目前我市血液庫存緊張，其中
O型血液緊缺
當然，也有不少像王先生這樣的愛心市民，選擇獻血的方式迎接新年。當他們邁着矯健的步伐來到獻血點，卻在初篩體檢後被告知“不能獻”。其實這都是節日期間飲食油膩、作息不規律“惹的禍”。
春節時吃得太油、喝得太多、玩得太瘋，給血液增加不少“負擔”。攝入過多的魚、肉、油膩食品等高脂肪食物會引起脂肪血；而過量飲酒、作息不規律、疲勞熬夜等會導緻轉氨酶升高。按規定，這樣的血液是不能采集，更不能輸注給病人使用的。
不過大家不必過度擔心，飲食作息調整好，我們的身體是可以自行調節恢複正常，到時候就能來獻血啦！
1
生活作息
因勞累及熬夜造成的轉氨酶指标波動，在獻血前幾日規律作息就會好轉。因此，要避免高強度應酬，聽些輕音樂，放松身心；不熬夜，合理運動，保證充足睡眠。
2
飲食調整
飲酒過量的市民，通常停止飲酒3-7日後就可以獻血；此外，要堅持清淡飲食，多吃粗纖維、綠色蔬菜和新鮮水果，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢複健康。
簡單來說就是素多葷少，搭配一些水果；宜動少靜，作息規律。
節後“第一獻”
省血液中心溫馨提示
近期有獻血意願的愛心市民：
計劃獻血前的一周身體健康，無感冒發熱、腹瀉、服用藥物等情況；
獻血前一天晚餐和獻血當天的早餐不要喝酒，不要吃油條、魚、肉等高脂肪高蛋白食物；
獻血前一餐清淡飲食，可适當吃些饅頭、稀飯等，切勿空腹獻血，情緒保持輕松；
獻血前一天應保持充足睡眠；
女性避開經期前後三天。
End
編輯：ice
責任編輯：陳輝、林芳
綜合：威海獻血、淄博獻血、宜興市紅十字會血站
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