乒乓球入門基本功動作要領圖解-tft每日頭條

乒乓球入門基本功動作要領圖解

生活更新时间:2025-02-01 02:51:03

乒乓球入門基本功動作要領圖解（乒乓教學不着急學些難度動作）1

導語
很多人模仿國手、高手的動作學得有模有樣，但實際上卻是畫虎不成反類犬。總結來說，有三個比較突出的普遍問題。

一、翻手腕

除了發球和挑打比較下旋的球，手腕任何時候都不應該主動發力。要打得着球，要學會用步法調整身體重心去迎着球打，而不是用手去夠球。

基本動作要做好，即使一開始可能接不到球，但隻要動作是對的，對球性掌握就慢慢有了，再微調就不成問題。

再強調一次發力的原則，是"用意不用力"，身體放松，發力的時候是用意念驅動，否則發力就會不集中。

就是說，發力要集中，如果是發力的末梢先行用力，那麼力就是均勻而行，不是在瞬間爆發，擊出的球就沒有力量。

三、正手支肘

這個沒什麼好說的，杠杆原理，短的一支力量大，速度快。

快攻時支肘就無法發力，隻好翻手腕。

拉球時支肘徒增擺動時間，影響擺速，手主動發力導緻擊球點太靠前，不主動發力就太靠後。

這三點,都是針對擊球的力量和速度而言。一般來說。第一、第二點是重中之重，這兩點做好了，第三點一般不太會出現。

有人提出，迎前了，重心低了容易向前跌倒……老大，又不見你蹲廁所的時候會向前跌倒？膝蓋會稍微彎曲一下下就可以啦！
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