懷孕期間脹氣要注意少吃什麼-tft每日頭條

懷孕期間脹氣要注意少吃什麼

生活更新时间:2024-12-22 21:57:25

孕早期腹脹是指在懷孕時期，由于孕激素的産生，胃腸道内所積存的氣體過多，導緻胃腸充氣并産生腹部脹大的症狀，通常從懷孕初期到中期會出現，是準媽媽常見的困擾。孕期腹脹原因有多種，但是主要原因是随着胎兒的成長，逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道，子宮除了會将胃稍微上推外，腸道也會被推擠至上方或兩側，而胃腸在受到壓迫下，會影響食物及氣體的正常排解，讓準媽媽感到不舒服。

那麼如何從飲食搭配上拒絕腹脹呢？

第一要注意補充纖維素。多吃含豐富膳食纖維的食物，例如蔬菜、水果，蔬菜類如菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、蓮藕等；水果中則以石榴、蘋果、鴨梨等含膳食纖維多。膳食纖維能幫助腸道蠕動。

第二準媽媽要放松心情。緊張和壓力大的情緒也會造成體内氣血循環不佳，因此學會放松心情在懷孕期間也很重要。如果對腹部脹氣有更多疑慮時，不妨直接問醫生，讓他來辨明症狀，可避免因為懷疑而造成情緒緊繃與心理壓力。

第三，保持适當運動。适當增加每天的活動量，飯後散步是最佳的活動方式。随着孕期增加，每天散步的次數也可慢慢增加，或是延長每次散步的時間，都是保持運動量的好方法。

懷孕期間脹氣要注意少吃什麼（孕早期準媽媽如何做好飲食搭配拒絕腹脹）1

懷孕期間脹氣要注意少吃什麼（孕早期準媽媽如何做好飲食搭配拒絕腹脹）2

懷孕期間脹氣要注意少吃什麼（孕早期準媽媽如何做好飲食搭配拒絕腹脹）3

懷孕期間脹氣要注意少吃什麼（孕早期準媽媽如何做好飲食搭配拒絕腹脹）4

懷孕期間脹氣要注意少吃什麼（孕早期準媽媽如何做好飲食搭配拒絕腹脹）5

看完别忘記點贊和收藏啊，可以動動您的小手指來轉發，讓更多的準媽媽知道這方面的信息。感謝您的分享與理解！最後祝好孕！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活杜甫西南漂泊時的詩按順序
王建(767—830)，生于河南許昌。他家貧，“從軍走馬十三年”，居鄉則“終日憂衣食”，四十歲以後，“白發初為吏”，沉淪于下僚，任縣丞、司馬之類，世稱王司馬。王建了解人民疾苦,寫出大量優秀的樂府詩。他的樂府詩和張籍齊名,世稱“張王樂府”。王... 2023-03-22
生活春季賽esvg第三局
【LPL春季賽ESvsVG4月1日17:00】下墜為霧，上懸為雲。玄豹隐霧，鶴翔雲巅！來源：eStar英雄聯盟分部, 2023-03-19
生活西瓜的起源在哪裡
西瓜的起源在哪裡?西瓜的原産地在非洲熱帶的幹旱沙漠地帶考古學家現已在埃及古墓中，發現有西瓜子和葉片；在南非卡拉哈裡半沙漠地區，迄今為止，仍有野生西瓜種；而且根據西瓜熱耐旱的特點，南非小氣候環境和風土條件也非常适合西瓜起源的自然搖籃，因此現在... 2022-06-08
生活 baby露小蠻腰顯身材
要說女性最吸引人的部位是哪裡K妹覺得非“腿”莫屬了筆直修長的雙腿攝人心魄讓我們這些短腿星人羨慕得兩眼冒星星無奈地望望自己的小短腿但是大家也别灰心短腿也有“變長”的可能因為有一種短腿叫“假胯寬”圖片來源：網絡◆◆什麼是“假胯寬”◆◆圖片來源：... 2023-01-24
生活朱麗葉玫瑰是什麼花
朱麗葉玫瑰是世界上最貴的玫瑰花，其特性是一年四季開花，花朵沒有較濃的花香，反而是淡淡的水果香味，淡雅高貴。而且花色豐富，對女孩子來說就像鑽石一樣，有着緻命的吸引力，仿佛是玫瑰中的盛世美顔。朱麗葉玫瑰，花色為粉色和杏色，單花直徑10厘米左右，... 2023-01-16
生活莆仙俗語大課堂
【好青龍，壞孽龍】龍是中國古代傳說中的神靈動物，身體長，有鱗有角有須有腳，能走能飛能遊泳，能興雲降雨。傳說中龍有好壞之分，好龍能降甘霖驅趕旱魔，壞龍則興風作浪，制造洪災殘害百姓。此言用來比喻人有善惡之分，善良之輩如青龍，能助人為樂，惡人則... 2023-04-03
生活 4月28号重慶要聞
要聞速遞北碚區歇馬街道山火明火已有效封控8月25日23時，經過各方救援力量奮力撲救，北碚區歇馬街道山火明火已有效封控。目前，救援力量開始在過火區域清理餘火，嚴防複燃。起火具體原因和過火面積正在調查中。雨水在路上了！預計8月29日至31日重慶... 2022-10-24
生活如何做一名高執行力的主管
如何做一名高執行力的主管?思想上重視，正确理解公司和領導的理念，做好一個傳播者中層管理者在接到領導工作指示時，一定要正确理解領導的意圖和初衷，不能不懂裝懂，要把正确的理念灌輸到下屬中去否則将會出現企業的決策方案在執行的過程當中，标準漸漸降低... 2022-06-30
生活工作群家族群聊天背景
園園中葵草色青，振忠有辭敬黨情；張弛載道行緻遠，文東筆下文采生；小剛微言遜于柔，德智體美勞先行；海亮溪歸燿東方，慧敏聰穎慎于行；森林狼處澗水畔，袁野星火眏雲彤；高陽中天輝日月，吳懿美心美德行；雲昊舒卷淩雲志，松婷娉婷聽松風；張友善結天下友，... 2023-03-30
生活普洱生茶是不是存放時間越長越好
茶是我國的傳統飲料，也是現代人每天不可缺少的飲料。随着茶葉的推行，普洱茶也被大衆接受，越來越多的人關注普洱茶，喜歡喝普洱茶。普洱茶有“越陳越香”的說法，這也導緻很多茶友在存茶方面出現錯誤的做法。有的茶友會問，普洱茶是不是可以一直存放下去？存... 2023-02-12
生活海清台上發感言
搜狐娛樂訊近日海清接受了某雜志采訪，她在采訪中聊到了許多這些年演戲的經曆，還回應了自己“你是我的神”的熱梗。她說道：“這沒有對我産生困擾。我兒子也會跟我說，媽媽你出圈了，你知道你在網絡上特火嗎？我說是“神”的事嗎？他就咯咯樂。他還問我們家阿... 2023-03-06
生活鬼滅之刃大哥經典語錄
繼之前萬代推出了《鬼滅之刃》拓麻歌子、兒童麻雀、手工套裝等一系列産品後，又一最新力作！DX日輪刀即将登場~沒看錯這不是《假面騎士聖刃》的産品哦~而且消息發布後引起了全網熱議，和TOYSSTAR手辦娘一起來看看這款産品吧▲就連包裝也有一種騎士... 2023-01-10
生活網絡語月抛是什麼
女人是你永遠搞不懂的很多時候我們都會有這麼一個心理：自己的就是愛情、感情，别人呢就是奸情、虛情！比如你看到一對男女一起去看電影，你會覺得他們之間肯定有點啥關系。而自己與異性一起看電影總會說兩人的關系就是普通關系。如果看到一個女人與一個大叔同... 2023-04-03
生活人見人愛一生受寵的三大生肖女
生肖馬生肖馬的人是非常大方的人，在金錢方面絕對不會小氣，無論對家人、愛人還是朋友。生肖馬的人在愛情中非常霸道強勢，他們通常都是占據主導地位，戀愛中的大小事情都要生肖馬來決定。生肖馬有些大男子主義，他們覺得女友就應該隻圍着自己轉，如果女友的異... 2023-03-07
生活生肖牛配猴婚姻怎麼樣
文/玄靜師傅{來信求測}；我和女朋友是15年年底認識，然後在一起的。我一直和她提結婚，她一直不給确定答複。有時候也顯得搖擺不定，可是我不願意放手，我很喜歡她。所以想着結婚覺得遙遙無期，想讓師傅來幫我看下是否合适？能否在一起？以後生活會怎樣？... 2023-03-11
生活西門子蒸烤一體機hs636
【PConline聚超值】SIEMENS西門子HB531W1W嵌入式烤箱，66升大容量，無論是烤制大體積面包糕點或是肉類都不在話下，50-270℃廣域溫區，全程保持匹配溫度，可滿足專業烘焙需求。烘烤模式多樣，有燒烤模式、頂部/底部加熱、底部... 2023-02-24
生活 now直播改位置
“給我一個吻，可以不可以~”慵懶低沉的女聲從NOW直播中傳出，屏幕中是跟着樂聲搖擺身體的婷婷。她不僅是一名NOW主播，也是長期旅居法國的職業女歌手。對于NOW直播來說，更是一次“他鄉遇故知”的意外驚喜。這是騰訊NOW直播「清新踏春季」第三站... 2023-03-30
生活閥門執行機構連接方式
控制閥是實現生産過程自動化的“手腳”，安裝在生産現場，時刻與介質接觸，用于調節流量。常用到的控制閥和執行機構有那些呢？今天就給大家介紹在生産現場常用到的幾種執行機構和一些控制閥的原理及适用場合。1.薄膜執行機構2.帶閥門定位器的活塞式執行機... 2023-02-12
生活行屍走肉喪屍背景
雖然現在全球多國新生兒人數下降，雖然這是一個非常現實的問題。但是也不至于會讓《行屍走肉》當中的喪屍兒童出現率幾乎等于零。那麼，《行屍走肉》當中為什麼極大部分的喪屍都是成年人呢？兒童又到哪去了呢？其實我們有一個現實問題可以考慮的是，我們可以想... 2022-11-14
生活長期洗手導緻幹裂
目前全球都在應對Covid-19疫情，随着感染人數不斷增加。此時，預防病毒的最重要辦法就是加強自我保護避免感染，而我們最簡單有效的保護方法就是勤“洗手”。但是經常洗手，又會造成皮膚變幹開裂。此刻我們應該怎麼辦呢？帕亞泰第二國際醫院醫生今天來... 2022-12-15
生活網紅小夥收入
前幾天，網絡上興起了兩個傳播度比較廣的梗，第一個是“早安，打工人！”第二個是“凡爾賽文學”。“生活裡80%的痛苦來源于打工，但是我知道，如果不打工，就會有100%的痛苦來源于沒錢，所以在打工和沒錢之間，我選擇打工。”央視新聞表示：網友用于自... 2023-02-17
生活伏魔者手遊英雄碎片怎麼獲取
在遊戲過程中我們會獲取大量的英雄，但出戰英雄隻有6名，前期的材料也無法滿足全部英雄的培養，所以如何合理地挑選英雄進行培養是非常關鍵的。經過試驗，給出如下結論：想要出哪吒必須轉盤，轉盤必須花元寶。由此得出，限時活動的哪吒在正常情況下必須氪金，... 2023-03-31
生活紅娘最早出現在什麼劇本裡
我們經常把為愛情牽線搭橋的人稱為“紅娘”，這個人物“成名”于？這是螞蟻莊園10月24号今日莊園小課堂的問題，很多用戶還不知道答案，本文小編會為大家詳細介紹10月24日今天螞蟻莊園課堂小雞飼料答案。以上就是用戶使用這款軟件的操作方法，用戶在使... 2022-12-29
生活藜麥大米粥的做法步驟圖
By小跳蛙love【豆果美食官方認證達人】用料三色糙米100g藜麥50g大米50g做法步驟1、藜麥，三色糙米準備好。2、加入白米。3、用清水淘洗幹淨。4、倒入電飯鍋，點擊煮粥模式。5、粘稠醇香的藜麥糙米粥完成。6、出鍋後加入少許麥片。7、成... 2023-04-02
生活素炒生菜正宗做法
素炒生菜正宗做法?，現在小編就來說說關于素炒生菜正宗做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!素炒生菜正宗做法這種球形生菜一個，掰開随意撕成你喜歡的形狀。洗淨備用。蟲草花清洗幹淨，大蒜拍扁。鍋中放入适量的豬油，下蟲草花、大蒜、炒勻。下... 2023-03-29
生活飛機積冰是什麼意思
飛機積冰是什麼意思?飛機積冰是指飛機機體表面某些部位聚集冰層的現象它主要由雲中過冷水滴或降水中的過冷雨碰到飛機機體後結冰形成的，也可由水汽直接在機體表面凝華而成飛機在雲中飛行時間過長易導緻積冰，下面我們就來聊聊關于飛機積冰是什麼意思?接下來... 2022-06-03
生活樓頂菜園自制循環水
在佛山禅城南桂四街，一段種滿綠植的牆面生意盎然，每隔一段時間就會有水從頂部的水管流出自動灌溉，這樣的場景，經常會吸引來附近的街坊。這面綠植牆的“主人”，是一名75歲的土生土長的佛山人洪伯。“五年前搬到這裡來的時候，突發奇想在網上學了一下，便... 2023-03-21
生活小腿肌肉特别粗怎麼辦
小腿肌肉特别粗怎麼辦?肌肉型小腿粗很難瘦首先，脂肪全身性消耗，局部減脂不可能如果你繃緊小腿後，肌肉線條較明顯，皮脂較薄，那再想減少小腿圍度就是一件很困難的事了如果線條不明顯，繃緊後就是“一坨”的即視感，能掐起一層厚皮脂，那還有減小圍度的餘地... 2023-01-25
生活遊劍門關最佳遊玩路線
最近正好到了廣元，到了廣元就想去看看大詩人李白《蜀道難》裡說的：西當太白有鳥道,可以橫絕峨眉巅。黃鶴之飛尚不得過,猿猱欲度愁攀援的蜀道，到底有多難。準備好吃喝背包，早起八點五十從廣元客運站（南河）站坐上去劍門關的客車，票價18.5元。一個半... 2022-11-24
生活茉莉花與栀子花的區别方法
茉莉花與栀子花的區别方法?從開花時間來辨别想要很好的把茉莉花和栀子花區分開，其實我們完全可以從它們的開花時間來辨别，通常情況下，栀子花的開花季節是在春天和夏天，大多數都會在5月份開始，然後6月份基本上就結束了，可能會因為氣候和環境的不同變化... 2022-08-17

tft每日頭條

> 生活

> 懷孕期間脹氣要注意少吃什麼

懷孕期間脹氣要注意少吃什麼

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注