什麼是阿爾法腦波？

首先需要确立一個觀點，我們平時在網上搜索到的阿爾法腦波音樂是真正的阿爾法腦波音樂嗎？這個恐怕很不容易，頻率在30HZ以下的電波人耳根本聽不到，單靠這個頻率是無法形成音樂的。再者大多數網上聽到的音樂都被壓縮成MP3格式了，而MP3在壓縮時會屏蔽掉人耳所不能聽到的聲波，因此，MP3格式的音樂就不會具有腦波波段的共振效果。就算音源沒問題，是一個具有阿爾法腦波頻率的聲音，還需要真正能播放它的音響系統才能達成，事實上别說是我們常用的耳機，就連很多高端的音箱都隻能播放30HZ到20000HZ的聲波頻率。

一般音響設備無法播放阿爾法波

音樂的聯覺作用

由此可見，真正的阿爾法腦波音樂幾乎是不存在的，不過又确實有一些音樂對人能産生很好的作用，這又是怎麼回事呢？事實上，音樂具有一個于人的心理至關重要的功能，那就是音樂的聯覺作用。什麼是聯覺呢？我來簡單做一個比喻。就像人聽到低沉的音樂時會感覺到沉重、黑暗。聽到高亢尖銳的音樂會感覺到明亮、輕巧。這就是由聽覺這個系統所引發的其他如觸覺、視覺系統的感受反應。正是由于這些感覺系統綜合産生反應，會引起大腦産生接近于腦波頻率的共振，各種音樂會産生各種不同的共振頻率，因此才有了腦波音樂的産生。

音樂的聯覺作用

真正起作用的是“功能性音樂”

那麼阿爾法波音樂适合運用到安眠中去嗎？答案是：不行。前面說到了，阿爾法腦波是人處在意識形态清晰，也就是醒着的時候才存在的，當我們想要睡覺的時候，還用這種音樂顯然會起到刺激神經興奮的作用，這個時候應該選用具有（θ）塞塔波或（δ）德爾塔波這樣具有更低頻率屬性的音樂。

四種常見腦波的示意圖

能量心理學認為聲音本身就是具有能量的，某些頻率的聲波，能刺激身體産生能量，就好像頌缽能發出多種頻率的聲波，而音療師就是應用這些聲波引起的共振對有需要的人進行療愈。并且當我們把頌缽的頻率比如174HZ的聲波插入到一段節拍在40-60拍的音樂中時，就能有助于冥想、安眠、釋放情緒。而把741HZ的聲波插入到60-70拍的音樂中時，就對學習具有了輔助作用，從而達到刺激阿爾法腦波産生的作用。很多自然界的聲音如雨聲、水聲、鳥叫聲都有不同頻率，都能對相對應的腦波起到刺激生成的作用。

總結一下我的看法。阿爾法腦波音樂是腦波音樂的一種，我們不應該片面地理解為隻有阿爾法腦波音樂是對人有幫助的。當一個音樂或是聲音能對腦波産生共振、刺激生成時，這就是一個腦波音樂，準确說是一個“功能性音樂”。人在各種不同的場景中需要使用不同的刺激腦波“功能性音樂”。

使用功能性音樂療愈心靈

怎樣選擇功能性音樂

那麼什麼樣的音樂能産生何種腦波頻率呢？撇開專業度極高的赫茲、頻率這些字眼，我們可以用一個相對更簡單的方法來識别。當我們處于休息、學習、頭腦風暴等等場景中的時候，把音樂交給身體去體會，身體接受的音樂自然會帶給你愉悅，身體不接受的音樂直接跳過重選就可以了。比如你在學習的時候選用了一段音樂，這段音樂給你造成了心煩的感受或是讓你想睡覺，那就說明音樂選用不合适了。

當然，音樂是具有極高綜合屬性的藝術，音色、音量、速度等等都可能會起到至關重要的作用，我們隻需要記住。運用功能音樂時，剛好能聽清楚、聽着不難受就好了，盡量選用無歌詞的純音樂，這樣不容易造成思想渙散。好的，關于我對功能性音樂的認識今天就介紹到這裡，今後我也會選取一些不同功能的音樂供朋友們欣賞。最後奉上一首阿爾法腦波音樂，适合在學習、思考時傾聽。

從心理輔導，到家庭教育，老宮這裡都聊。歡迎關注，有什麼感興趣的話題留言給我，我們一起談心說教。

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