要問一個人能夠收獲幸福、成功人生的關鍵因素是什麼，我想心理韌性應當排在第一。

因為人生不是短跑而是長距離馬拉松，途中不可避免會有很多磕磕絆絆，考驗的正是一個人持久的耐力與良好的心态。

有些人在人生中遇到挫折打擊，能夠較快地恢複狀态，越挫越勇，掌握自己的命運；

而有些人卻很容易就被困難擊潰，屈服于失敗，缺乏積極進取的勇氣和鬥志，碌碌無為。

生活中，很多人的表現就像第二種，心理缺乏韌性，非常脆弱，稍微遇到一點不如意就像玻璃一樣碎掉。

這就是我們常說的“玻璃心”。

“玻璃心”的人，敏感自卑、說不得、心理承受能力差、扛不住事，很難在激烈的社會競争中生存下來。

這種“玻璃心”的特質，與一個人小時候的經曆和教育密切相關。

如果孩子有以下幾種表現，家長需注意，警惕孩子将來變成“玻璃心”。

01

聽不得批評

現在的家庭都把孩子當個寶捧着，還沒做個什麼事就趕緊誇起來。

“寶寶真棒”、“寶寶真厲害”······

久而久之，孩子依賴上表揚，聽不得批評，接受不了别人說他半句不是。

有時候家長隻是客觀地指出一些錯誤，并無責怪的意思，孩子就難過得掉眼淚。

02

輸不起，抗挫折能力差

還有一些孩子，怕輸，害怕失敗所以不敢挑戰有難度的事情。

比如和爸爸媽媽玩遊戲，要是自己輸了，就發脾氣再也不要玩這個遊戲。

同事家上一年級的孩子，經常拿100分，有一次考試犯了個小錯誤考了98，回來就開始不高興，賭氣說不喜歡老師了，不想上學了。

這些都是抗挫折能力差的表現。

03

動不動發脾氣

有些家長對于孩子過分溺愛，在家庭中給孩子特殊待遇，在孩子面前沒有原則，要什麼滿足什麼。

久而久之會導緻孩子以自我為中心，自私霸道，形成一種局限思維：隻能自己是最優秀的，最好的東西必須是自己的。

于是每當遇到一點不順心的、讓他不滿意的事就愛發脾氣、哭鬧、甚至動手打人。

比如不讓孩子玩手機，就對大人拳打腳踢；吃了他愛吃的菜，就哭着不願意。

反映出孩子個性、情緒控制能力上的問題。

一首叫作《挫敗》的詩歌中這樣寫道：

“像在大雨中被吹壞的一把傘，有人學會買堅固的傘，有人學會雨天不出門。”

成人社會中，最怕的就是輕輕一碰就碎的“玻璃心”。

當孩子有以上三種表現，提醒我們家長需要及時采取正确的教育方式，引導孩子，幫助他們練就更強大的内心、建立穩固的自信、培養優秀的抗挫折能力、學會如何處理情緒。

關鍵有以下三點：

01

豐富成長經曆

家長不要因為愛孩子而把孩子保護地太好，什麼事都幫他處理好，不舍得讓孩子經曆挫折，承受失落失望失意的情緒。

真正的愛，應該是讓孩子自然而然地經曆真實的生活，培養獨立性，通過各種生活體驗得到身與心的成長。

可能會遇到挑戰、嘗到失敗的滋味、犯一些錯誤，于是體會到壓力、懊悔、沮喪等等感受。

這些經曆，都将成為孩子生命中的财富，幫助他學會思考、獲取經驗教訓、鍛煉心理韌性。

别讓孩子成為溫室裡的花朵，隻會享受舒适與快樂，偶爾經曆風雨，吃點苦，受點挫折，不是什麼壞事。

02

幫助孩子建立正确、積極的認知

一個人如果“玻璃心”，通常會把失敗和挫折看得特别可怕，認為自己整個人都不行，于是開始自我懷疑和否定，難以走出負面情緒。

所以很多時候擊垮一個人的，不是失敗，而是對于失敗的解讀。

因此教孩子對事物有更正确、積極的認知是很重要的，尤其是對于生活中的挫折和打擊。

首先家長要能正确看待，允許孩子犯錯和失敗。在錯誤和失敗中反思，這是孩子成長進步的機會。

其次，在孩子遇到挫折時，教孩子學會正确歸因，從可以改變的事情上找原因，比如努力的程度、方法是否恰當、夠不夠細心等。

而不是否定孩子整個人，“笨、沒出息”之類的指責。

另外重要的是，引導孩子正确處理那些沮喪、難過等負面情緒。

可以通過大哭一場，跑步、聽音樂、放空休息一會等途徑釋放情緒；可以難過一會，但不要一直處在負面情緒中，被情緒帶着走。

幫助孩子及時調整狀态，眼光放遠，把注意力放在接下來的行動中，從失敗和挫折中總結反思，更好地提高自己的能力。

這樣孩子才不會把挫折和失敗看得那麼可怕。這種認知需要家長在具體的事情中教給孩子、影響給孩子。

03

提升自信心、掌控力

很多人覺得“玻璃心”說不得、一點批評都受不了，是自尊心太強，其實這是低自尊的表現，也就是不夠自信，甚至自卑。

因為自卑，内心對自己不認可，所以格外在意别人的看法和評價，拼命渴望得到他人的認可。

從這一點出發，幫助孩子接納自我，建立穩固的自信非常重要。

這種自我接納和自信，一方面來自家長的接納、無條件的愛與支持。

家長給予孩子溫暖的陪伴、互動，孩子在心裡建立起充分的安全感；

出現問題想辦法幫助、指導孩子，而不是總否定打擊孩子，威脅抛棄孩子。

另一方面需要靠孩子不斷提高自己的能力來建立自信，這也是最牢固的自信來源。

這個能力包括很多方面，生活技能、學習能力、興趣特長的培養，讓孩子在一次次能夠獨立完成各種事情的體驗中，有一種掌控感、愉悅感，進而産生自我認同與肯定。

建立起穩固自信的孩子，對自己的認知會比較全面，不會被他人的一句評價就擊垮了自信心。

從這三個方面引導，孩子的内心會更加強大、心理有韌性，更加經得起事、扛得住事，不會輕易被未來人生中的不如意打倒。

作者｜錢志亮，北京師範大學名師。86級畢業留校，1994年留學歸國，博士學曆。研究方向為兒童發展問題咨詢、特殊需要兒童教育。

錢志亮工作室（ID：qzlgzs）周一至周五，每天推送一篇原創文章，緻力于為家長提供專業、實用的育兒知識和理念。

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