在處理南瓜時，很多人都會從中間把南瓜切開，用勺子将其中的南瓜子，和稀松的瓜瓤刮出來之後，放入冰箱或用保鮮膜封好保存。不少人會把清理出來的瓜瓤和南瓜子直接丢掉，其實南瓜子清洗曬幹以後也可以變成一種很有營養的零食。它不同于其他市面上的葵瓜子，市面上的瓜子為了增加香脆的口感，都會通過炒制的方式來達到這個目的，但是大量食用後會上火，引起牙痛或口腔疾病。
對孕媽來說口腔的健康是非常重要的，因為孕媽每天大部分營養都來自于飲食，如果孕媽的口腔出了問題，會讓食欲和食量慢慢減退，最終還是會影響到胎寶寶的營養供給。很多人都喜歡嗑瓜子，包括孕媽在内，但是瓜子吃多了又害怕上火影響口腔健康，這時候孕媽們不妨把吃南瓜清理出的南瓜子留下來，用清水洗幹淨放在幹淨的紙上在太陽下曬幹，這些南瓜子既滿足了孕媽們想嗑瓜子的欲望，還不會引起上火，一舉兩得。不僅如此，孕媽吃南瓜子還有許多好處。
1、改善食欲
孕媽們由于每天吃的東西都差不多是一樣的，時間長了會厭倦總是吃同樣的東西，難免出現食欲下降的情況，為了勾起孕媽的食欲，适當的吃些小零食，是可以達到改善食欲的目的的，南瓜子就是一個很好的選擇。要知道嗑瓜子的動作可以刺激腸胃讓胃部适當分泌胃酸，讓消化系統發揮更大的作用。吃不下飯的時候嗑幾個南瓜子，既能改善食欲，吃多了也不會上火影響口腔健康。
2、不傷牙齒
南瓜子相對其他種類的瓜子而言，質地比較軟，皮也比較好剝，不像别的瓜子殼比較硬，要用牙齒來嗑開，時間久了牙齒會變形。
3、防止疾病發生
很多人都聽過南瓜是防癌食品，同樣的南瓜子也是有這個功效的，南瓜子可以保護人體肝，腎這些髒器的功能，防止緻癌物質的變異，從而達到抗癌的效果。不僅如此，南瓜子中含有一種酸性物質，可以讓孕媽的血壓以及血液都保持一個健康的狀态，預防孕期肥胖的發生。
4、美容養顔
要知道孕媽也是有一顆愛美的心的，但是孕期又要盡量遠離護膚品和化妝品，以免其中的化學物質影響到腹中胎寶寶的發育。南瓜子就可以讓孕媽完全不用擔心保養上的問題，其中豐富的Ve可以保持皮膚年輕，還可以抑制色度的生成和沉澱，預防孕媽皮膚長斑。
映雪老師，一名兒科醫師，想咨詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公衆号映雪育兒。
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