你可能遇見過這樣一個孩子——

TA 愛哭，情緒化，芝麻小事都能嚎啕大哭；

TA 怕生，遇到生人、新環境總會莫名緊張；

TA 溫吞又細膩，總是盯着各種别人不在意的細枝末節；……

這樣的孩子，時常讓人忍不住給他貼上内向、膽小、害羞、粘人、玻璃心等負面标簽。

但其實，我們都誤會了。那個難帶、難教、難相處的孩子，很可能是一個「高敏感族」。

而在這個世界上，每 5 個人中，就有一個人是高敏感族。

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高敏感孩子的四大特征

「高敏感族」是由美國心理學家 Elaine Aron 博士在二十多年前提出的概念，指天生具有敏銳感覺的一群人——「這種敏感并非疾病，也不是障礙，純粹是天生具有的特質。」

換句話說，它不是毛病，而是一種性格。

Elaine Aron 博士通過功能性核磁共振成像獲得的物理性新證據，證明了「對認知和情感高度敏感」是高敏感人群的根本性格特征。

他們呈現出對微妙刺激高度的在意，對外來信息的處理更深入，内心世界更豐富，同理心更強等特征。

1

能敏銳察覺細微刺激

高敏感的孩子，總能關注到更多細節。

細微的表情變化、不容易察覺的溫度調整、若隐若現的氣味等等，他們都會很在意。

Elaine Aron 博士認為，這并不是因為他們知覺器官反應過度，而是認知和情緒的敏感程度太高。「高度發達的神經系統」使他們能敏銳地察覺細節部分變化帶來的感受和情緒不适，從而影響心情。

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我家的倆兄弟在這方面就有格外明顯的區别。

哥哥小立從小就是「高需求」寶寶，特别難伺候。很長時間裡，他都是一枚愛哭的睡渣，對睡眠要求極度挑剔，一有聲就醒，一放下就醒……

但也因為關注細節，他在看繪本時，更容易找到書中被大家遺漏的畫面；也能在我偶爾負面情緒來襲時，細心察覺到我的沮喪，給我一個愛的擁抱。

反之，這些狀态在大大咧咧的弟弟小正身上，則全都不是事。

2

深度處理

高敏感的孩子，常常被認為是「膽小」「内向」「優柔寡斷」。

他們常常會因為思考各種可能性遲遲無法做出決定；但同時，他們又不時會提出尖銳的見解，似懂非懂地使用不符合年紀的「成人話語」，語出驚人。

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但這些「三思而後行」的行為，恰恰是因為他們的大腦需要處理更多的信息，再做出深度處理後的輸出。

縱觀生活，許多從事創造性工作的人，如詩人、作家、畫家、音樂家等都具備高敏感的特質。例如著名的導演李安、演員周星馳、畫家梵高、蘋果之父喬布斯。

一項發布在《大腦與行為》雜志上的新研究，利用功能性磁共振成像（fMRI）研究人類大腦的活動情況。

研究人員将兩張隻有細微不同的照片展示給實驗對象看。結果表明，高敏感族的大腦在處理信息時，比一般人更深度、更精密。

但有時這份精細，卻會被誤解為想太多、鑽牛角尖，顯得固執，難以溝通。

3

容易過度接受刺激

在《開啟高敏感孩子的天賦》一書中，日本專家長沼睦雄形容高敏感族在接收到大量刺激時的狀态，用了個非常貼切的形容詞——「漁網」。

網眼越大，小魚越容易溜走。

偏偏對敏感的人來說，網眼非常小，不僅會網住小魚，還會網住其他東西，導緻漁網越來越重，收網的時候當然會累到不行。

接收網太大，反應阈值較低，常使高敏感孩子過度接收外界刺激，身心不堪重負，無處排解，因此更容易感到緊張、焦慮、疲勞。

4

情緒反應大，同理心很強

正因為吸收了更多的資訊，思考得更全面細緻，所以高敏感孩子更容易過度受外界刺激的影響，情緒波動會比一般孩子更強烈。

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他們可能會因為繪本裡小動物的逝去而嚎啕大哭，沉溺在悲傷的世界裡。

但同時，他們也會因為媽媽一個溫暖的抱抱，老師一個肯定的微笑，而受到情緒感染，笑逐顔開。

高敏感孩子測驗表

請認真回答以下問題，如果描述符合或者基本符合你孩子的情況，請記錄「是」，如果不完全符合或者不符合，請記錄「否」。

1. 容易受到驚吓；

2. 經常抱怨衣服刺癢，襪子接頭或者衣服商标紮人；

3. 不是很喜歡太大的驚喜；

4. 對 TA 而言，溫柔的指正比嚴厲的懲罰更有用；

5. 很體諒父母的心情；

6. 會使用比自己年齡成熟的詞語；

7. 會注意到那些細微的、不易察覺的氣味；

8. 具有幽默感；

9. 直覺很敏銳；

10. 如果白天太興奮，晚上就很難入睡；

11. 遇到重大變化後很難适應；

12. 愛問問題；

13. 衣服如果濕了或者進了沙子，就想換衣服；

14. 是完美主義者；

15. 會注意到他人的痛苦；

16. 喜歡安靜地玩耍；

17. 會問具有深度、思想激進的問題；

18. 對疼痛非常敏感；

19. 對嘈雜的環境會感到煩躁；

20. 關注細節（注意物品位置的變動，懂得察言觀色）；

21. 做事比較謹慎；

22. 隻有在熟人面前才能順暢地表達；

23. 對于事物有深刻的感受。

如果以上描述中有 13 條以上你記錄了「是」，那麼你的孩子就有很大可能是高敏感孩子。

如果你隻記錄了一兩項「是」，但是在這一兩個項目上孩子敏感度極高，那麼 TA 也有可能是高敏感孩子。

高敏感族确實有許多看似讓人頭痛不已的特質：想太多、細節控、玻璃心、多愁善感……

從另一個角度看，這些特質也是難能可貴的優點。

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《内向高敏者》一書，詳細地羅列出了高敏感者所具備的一系列天賦：謹慎、專注、自我探索、創造力、善于傾聽、善于分析、獨立、有責任心、富有同理心等等。

Elaine Aron 博士說：「敏感是種特别強調——與生俱來的氣質，它會成為孩子的弱點或是優點，全看父母的教養方式。」

《發掘敏感孩子的力量》指出——

敏感是一種性格特點，不是什麼需要修正的毛病。

對于養育者來說，接納，适應，順其自然就是最好的辦法。

養育一個高敏感的孩子有點苦又有點甜。

或許他們從小哭得嗓門比别人大、次數比别人多、淚點比别人低，但你會發現，他們對你的依戀比别人更深，對你的情感比别人更細膩。

或許因為高敏感的特質，這些孩子顯得有些「與衆不同」且難以捉摸，但父母越是能夠理解和接納，孩子越能夠吸收到飽滿的力量，更自信地看待自己，更勇敢地面對世界。

對待高敏感孩子，我們要做的不是填平差異，而是因勢利導。

來源：丁香媽媽

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