朋友圈拼步數熱潮流行已久，不僅受到年輕人的追捧，很多中老年人也很在意朋友圈步數的排名，但對于老年人，走路鍛煉也需要适度，特别是在寒冷的秋冬季節，日常健身也要保護好關節，别把健身變“傷身”。據報道，不久前一位六旬老伯，在朋友圈拼步數，每天上萬步，最後因膝關節不适到醫院确診為退行性膝關節炎。
退行性膝關節炎常見于中老年人，随着年齡增長，人體骨質逐漸流失，膝關節穩定性下降，過量運動會加劇膝關節的磨損。在如今全民健身的熱潮下，運動有益身心的認知度逐漸提高，年輕人也在減肥、塑形的道路上努力着，健身達人越來越多，随之過量運動、運動不當對膝關節造成損傷的案例也越來越多，膝關節炎不再是老年人的“專利”，除了年齡增長，日常生活中的勞損、創傷、肥胖以及一些先天因素等都可能引起膝關節損傷。另外在寒冷的秋冬季節，如果本來就患有膝關節炎，寒冷隻會加重其症狀。
在秋冬季想要遠離膝關節炎，首先要做好膝關節處的保暖，秋褲、保暖褲必不可少，可一些年輕人在冬天追求“美麗凍人”，短裙短褲比比皆是，不少年輕人因寒冷誘發膝關節炎，嚴重影響生活質量。
很多膝關節有舊疾的老年人，會在冬季對膝關節做些保護措施，例如穿護膝，對護膝穿戴工具的選擇也要注意，一些老年人選擇的護膝過緊，影響膝關節周圍血液循環，如果護膝過厚重，老年人行動不便，也容易摔倒。
也許你也見過身邊的人因膝關節炎不得不“動刀子”，這提醒我們膝關節炎不可忽視治療，如果情況嚴重則不得不做昂貴的“換膝”手術。
治療膝關節炎，保守治療是首選治療方法，包括藥物治療、物理治療、減輕體重、改善生活習慣等，如果經過保守治療效果不明顯，在醫生的專業評估後，才會建議進行膝關節置換手術。
膝關節置換手術，通俗來講，是将膝關節處産生病變的軟骨通過手術切除，再利用人工制造的金屬來替代，這就是所謂“人工置換”，從而恢複膝關節功能。
目前，膝關節置換的類型包括全膝關節置換、單髁關節置換術和傷口更小的微創膝關節置換，手術方式的選擇要根據患者的病情，由專業醫生評估，選擇最合适的手術方式，提高預後效果。
很多人會擔心膝關節置換術後運動問題，事實上無論是半月闆損傷、韌帶撕裂還是嚴重的膝關節炎，通過規範的重建手術或置換手術，經過規範的康複治療，是可以恢複正常運動的，全膝關節置換後運動可能會受到一些影響，但日常生活不受影響。
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