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你會怎麼做才讓孩子走出孤獨

圖文 更新时间:2024-12-10 14:07:51

開學沒多久,媽媽群裡每天都是一堆抱怨,什麼昨天晚上又因為作業跟孩子發了一通脾氣,什麼氣到心梗發作,什麼看到别人孩子如何如何再看自家孩子被氣到自閉等等。

孩子越來越大,發覺自己越來越愛發脾氣,難以控制自身情緒,事實上細想開來,都是焦慮在作怪。

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焦慮孩子的成長、焦慮孩子的學習、焦慮一切阻礙孩子變得優秀的人和事,而焦慮情緒需要釋放,自己就會常常歇斯底裡。

事實上,你的情緒是你自己的事,不怪孩子惹你生氣,是你自己未曾控制好自己的情緒,無關其他。

不管是大人還是小孩,都會有不快樂郁悶的時候,其實這很正常。

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人的情緒在一段時間内并不是一條直線而是呈曲線,有波峰也有波谷。所以這就是為什麼我們會突然感到難過,過幾天,又會莫名開心,情緒好像過山車,并不受自己控制。那是不是說,我們就隻能束手無策任其擺布呢?

也不是。

“野馬結局”告訴我們:學會管理情緒,這很重要,否則人生無法掌控。當我們不開心時,别落入情緒的困境中無法自拔。

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現實生活中,可以看到很多不能掌控情緒的例子。

比如:大街上兩大媽為雞毛蒜皮的小事吵得不可開交,甚至動手打架,活像兩隻殺紅眼的大公雞;比如馬路上早晚高峰期,車子一旦擁堵,路怒者輕則狂按喇叭,重則下車鬥個你死我活來發洩内心的不滿;再比如商場中小孩看中某個玩具非得買而家長不同意時,小孩撕心裂肺地哭或撒潑打滾,這壞情緒可能會傳染給不淡定的家長,家長也跟着大吼大叫,大人小孩這時通通都控制不住自己的情緒了。

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控制不住自己情緒輕則讓人看笑話,重則傷身甚至害命。所以切不可認為這是小事,一個自己都控制不住自己情緒的大人,他如何能夠管理好孩子?怎麼給孩子做榜樣?管理情緒是人人必備的能力,任情緒發洩必會傷人傷己甚至走上犯罪道路。

那麼怎樣控制不良情緒做情緒的主人?可從以下幾方面入手:

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正視自己,采取行動

每個人不開心的點不一樣,比如學生是為了成績,家長是為了工作,老一輩是為了身體;有的會随着環境變化不開心的點也會變化:比如小明搬了家,離開熟悉的環境,見到陌生老師和同學,那他不開心的點由成績轉為對環境的不适應;有的會随着時間變化不開心的點又發生了變化:比如待了一年,他發現小紅總是背後說他壞話,他又不開心了……

發現沒?總有讓人不開心的點,且會随着周遭的變化而變化。一個人,一件事,一段時間,一種環境……如果不能控制情緒,那将多麼可怕,我們會被弄得疲憊不堪的。

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首先要學會直面自己,先承認這個令自己不開心的事實的存在,而不是自欺欺人視而不見,那不良情緒累積到一定程度就十分可怕,會帶來各種心理問題。

認識到自己不開心事實後,要去行動去改變。改變外物或自己。

比如小明不适應環境,那就趕緊去融入當地風土人情,不要害羞,主動去和人拉近距離;小紅說自己壞話,如果自己本身有這毛病,就得去改;如果沒有毛病,那就遠離小紅,别把她的話當回事,不在意不理睬就沒事,嘴長在别人身上,你無法控制她說啥,但你可控制别把别人的錯誤懲罰在自己身上。

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親近大自然,或養小寵物

大自然是心靈最好的解藥。當你登高望遠,會感覺人類多麼渺小無知,曆史多麼雄渾,而自已卻沉溺在不過細砂的小事中庸人自擾。一陣山風呼嘯或輕柔的風都能讓你立刻頭腦清醒不再糾結。

有的人會說哪有時間接近大自然?再說周圍都是鋼筋混凝土,哪還有大自然?那總可以在家裡養點小動物吧。小貓小狗小鳥,它們很通人性,在你不開心時它們會給你最溫暖的陪伴。它們天生自帶可愛屬性,萌化人心,讓你不知不覺被治愈。

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比如現在很多獨生子女家庭,孩子沒有兄弟姐妹非常孤獨,有的家長還是雙職工,那麼小寵物當仁不讓扮演重要角色——家庭成員。它們不僅保護孩子安全,還讓孩子一個人不害怕不孤獨。自閉症孤獨症孩子更需要陪伴和關愛。孩子們甚至會把内心情感悄悄講給小動物們聽也不願告訴父母。這幫助他們減輕了心理壓力,緩解了不良情緒。

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積極向上,結識益友

近朱者赤近墨者黑”,如果說孩子小時候第一任老師是父母,那麼成年後第一任老師是朋友。可見朋友對一個人影響力有多麼大。朋友能帶你走上正道,化解你很多不良情緒,給你極大安慰和鼓勵;同時他也能帶你入歧途,給你帶來很多傷害,讓你郁郁寡歡,負面情緒一大堆。

什麼樣的人交什麼樣的朋友。首先你自己得是正能量積極向上的人。然後志趣相投找到和自己同屬性的人。

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比如我一親戚的孩子,讀書成績一直挺好,考上重點高中重點班,但結交了一群玩手機打電腦遊戲的朋友,結果成天偷摸玩不好好學習,打遊戲沒錢就發脾氣,父母不給就砸家裡東西。

那一陣子,他父母筋疲力盡,小孩也荒廢學業,最後勉強讀了個專科學校。

那段至暗時間,他整個人像變了個人似的,暴戾跋扈,他的父母也成天吵架打架,一家子鬧得不得安甯。

可以說他的朋友害了他一家。

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珍惜擁有,常懷感恩

人比人氣死人。我們的很多不良情緒是因為和别人比較産生的。尤其女人,今天這個買了lv包明天那個戴了1克拉鑽戒……試想下,每天眼睛向上看,累不說還得氣死,回家再向老公發通牢騷,這日子還怎麼過?

雖說你沒lv包,但你有老公親手為你包的肉包;你沒1克拉戒你有天天為你連美女都不瞟一眼的色戒老公,何嘗不是另一種幸福?這樣你還會抱怨嗎?

我們大多數的不開心源于欲望太多。少一點欲望多一點滿足也就多一份開心。既然現實無法改變,那就去改變自己的心境。

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偶爾變化,嘗試新奇

說實在的,我們每天的生活幾乎是一陳不變單調乏味的,過久了,人就會倦怠就會麻木甚至會消沉擺爛,這是慣性也是惰性。

不妨我們稍微改變一點點:比如牆上換一幅抽象畫;沙發換個卡通沙發套;暫時不洗碗一天不掃地一天;換個時髦前衛的發型;和愛人去蹦極;和孩子互換角色,當一天小孩……你會發現生活還有别樣的驚喜,你長期繃着的那根弦也得到了放松,也換個心情換個角度審視自己審視人生。

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總之,快樂的方法還有很多:運動,旅遊,看書,想令你開心的人和事,思考,冥想……做情緒的主人而不是奴隸,你會發現生活如此美好,還有什麼好煩惱呢?

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作者:等風來

兩個孩子的職場媽媽,左手執筆右手帶娃,喜歡讀書、寫作、畫畫、堅信即便生活一地雞毛,内心也要擁有自己向往的詩和遠方,關注我,持續給您提供更多育兒幹貨。

(圖片來源于網絡,如有侵權請聯系删除)

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