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穩占c位的人生緣何活成陪襯人

生活更新时间:2025-12-03 20:58:21

穩占c位的人生緣何活成陪襯人（熬得住出頭熬不住）1

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耗膀子，胳膊發酸困，感覺沒胳膊了就對了，體會十字勁

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耗，開肋弓

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耗，熬，意要過樹，練胯根之筋

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耗腿，耗胯裆，再踢腿，效果好

李複祯心意六合拳，曆代先輩都是肯吃苦，善動腦的高人，都有堅定的意志；他們經常講的一句話：“熬得住，出頭；熬不住，出局”。練習武術是“苦中作樂”的營生，當你在訓練中體會出樂趣和甜頭時，你離成功就不遠了。

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定心口，鎖胯擰腰，耗；如拉開弓，對抻。

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定心口，鎖胯擰腰，耗；如拉開弓，自己根穩。

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龍形，三曲形，耗，後膝墜紮地

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金雞獨立，渾元樁(蠕動），閉眼練内五髒平衡

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練開腳踝，腳腕之筋，耗

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豎叉，耗，裆接觸地，輕松自如為好

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反弓，耗，練身體的繃力

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蛤蟆叉，耗

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抱膝，翻下巴，耗

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蹬腿，練腿後懶筋，抱腳跟，耗，下巴放湧泉穴處

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青象吸針，翻下巴，耗，自己有根，不可飄，可以兩肘彎摟腳跟

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魚睡覺，耗，拉腿前面之筋，非有大毅力

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二郎擔山，要抓握手腕，腳底紮穩，自己有根，耗

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搖橹辘

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虎伸懶腰，膝關節倒彎子，腳底抓地，腳跟腳邊抓地意，腳底與地實接觸，不可空，耗

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下找上合，膝找肘合，意在左腳底下無限深

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膀做俯卧撐，練成兩膀一晃，力千斤

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開胸合背

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心得體悟

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一頂三墜，腳底如吸盤（參看以前的文章）

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大寫一字步，開胯裆，耗，可以練五行拳

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控腿，耗

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金剛捶，二指禅的基本功

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耗，脊柱反弓，再擰攪後背之弓弦。

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堅持最後五分鐘

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耗，脊柱空

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