齊先生最近總是因為上廁所的事情煩惱，盡管自己已經很努力控制喝水量了，但總是剛上完廁所不久又感覺有尿意。

在家的時候還好，但是在辦公室的時候就讓他感到十分尴尬，甚至有同事打趣他是不是腎不太好。

于是齊先生也開始懷疑自己是腎不好，因為大家都說尿頻尿急就是腎不好，但是自己又年紀輕輕，應該也不至于，不知道導緻尿頻尿急的原因還有哪些呢？

尿頻、尿急和很多因素都有關系，并不一定就是腎功能不好的表現，有些生理因素也會導緻這種情況。

喝水量大或喝水的方式不正确：這種情況也會引起尿頻、尿急，這屬于生理性尿頻，這是因為有的人不口渴的時候就不喝水，到了口渴的時候一下喝很多水。

大量水分突然進入人體後會加快代謝速度，甚至還沒來得及代謝就成了尿液。因此，喝水過快或每次喝水的量過多，容易增加尿量以及排尿次數。

膀胱大小不同：膀胱作為儲存尿液的部位，膀胱本身的容量在一定的範圍之内，膀胱的生理性容量也是因人而異的，通常當膀胱内的尿量達到400~500ml時，大腦就會發出排尿的指令。

但是有的人天生膀胱就比較小，可能儲存的尿量還比較少的時候就需要排尿，所以也容易出現尿頻、尿急的情況。

這兩種情況都屬于生理性的尿頻、尿急，并不需要過度擔心，但是除了生理性因素外，總是出現尿頻、尿急的情況還有可能是疾病引起的。

炎症性刺激

很多炎症都會誘發尿頻，比如尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等，如果患有泌尿系統感染，會增加膀胱黏膜的敏感性，從而使尿意中樞一直處于興奮的狀态，就容易出現尿頻、尿急的症狀；

還有比較常見的細菌性膀胱炎，除了會出現尿頻、尿急的症狀外，還可能會出現血尿的症狀；膀胱炎、細菌性前列腺炎也是尿路感染引起的疾病，是由于細菌侵蝕泌尿系統而導緻尿頻、尿急的症狀。

膀胱容量減少

導緻膀胱容量減少的真正原因主要是膀胱内占位性病變，比如膀胱腫瘤和結石、膀胱外的壓迫、膀胱攣縮、下尿路梗阻性疾病等，都會導緻殘餘尿過多，從而減少膀胱的有效容量。

膀胱過度活動症

膀胱過度活動症是以尿急為主要症狀的一組症候群，往往伴有尿頻、夜尿頻多，嚴重的膀胱過度活動症還可能表現為急迫性尿失禁，可能會突然出現強烈的排尿欲望，但是又無法控制而導緻出現尿失禁，主要是由于膀胱逼尿肌發生不自主的收縮而引起的。

尿控盆底疾病

在我國，最常見的尿控盆底疾病包括有壓力性尿失禁、膀胱過度活動症、良性前列腺增生症等，通常來說，中青年的尿控盆底疾病大多是由生育、受傷導緻的，而老年人則大部分是由年齡增長引起的。

腰椎不好

當然除了有尿頻、尿急的症狀之外，如果還伴有下肢放射痛或腰痛，那就要警惕可能是腰椎問題導緻的，這是由于控制排尿的神經主要從骶椎和腰椎發出，如果這些部位出現偏歪，就容易壓迫到神經而産生異常反應。

膀胱鄰近器官刺激

盆腔感染、急性闌尾炎、盆腔腫瘤、精囊炎等疾病都可能會對膀胱造成刺激，從而引起尿頻、尿急的症狀。

首先，如果經常出現尿頻、尿急的症狀，應該及時去醫院進行檢查，因為很多疾病都會導緻這種情況，比如尿道炎、膀胱炎、細菌性前列腺炎是尿路感染引起的疾病，應該盡快按醫囑進行治療。

不要因為症狀消除了就停止治療，如果細菌還沒有完全滅殺，容易引起細菌耐藥性而更難治療。

其次，要養成科學的飲水方式，比如要小口喝水，定時喝水。正常來說，人體每天大約需要2500毫升的水。

如果氣候溫和，從事輕體力活的成年人每天的喝水量大約為1200~1500毫升，如果是從事強體力活動或高溫下工作的人，要适當增加喝水量。

剩下的水份可以從食物中汲取。但是要注意1500毫升的水并不是1~2次就喝完，每次喝水的量不要超過150毫升。

最後，如果是腰椎問題引起的尿頻、尿急，就要在生活中加強對脊柱的保養，盡量避免長時間彎腰或保持一個姿勢不動，在搬擡重物的時候不要突然用力，如果患有腰部疾病，要積極進行治療。

尿頻、尿急會給工作和生活帶來很多的不便，如果是疾病引起的，甚至還會危害身體健康，要找到真正的原因才能對症治療。#健康明星計劃##健康2022#

參考資料：

[1]《腰椎不好，也會引起尿頻、尿急！》.羊城晚報.2020-08-28

[2]《夏季喝水多尿頻尿急不當回事？其實是這5種病況惹的禍！》.健康時報.2015-07-08

[3]《尿頻、尿急、尿不盡？一個動作教你擺脫尴尬》.科技日報.2021-04-22

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