從焦慮到平靜的心理過程-tft每日頭條

從焦慮到平靜的心理過程

生活更新时间:2025-04-07 16:50:41

從焦慮到平靜的心理過程（如何從焦慮和煩惱中徹底地解脫出來）1

焦慮和煩惱使我們變得緊張和不安，處在焦慮和煩惱中的人們經常會伴随失眠，壓抑，沮喪和不知所措，焦慮和煩惱，已經成為當今時代存在的嚴重問題，不得不引起我們每個人的重視。

焦慮和煩惱的一大特征是恐懼未來的不确定因素，比如考研的焦慮就是源于害怕自己考研失敗所引發的心理恐慌不知所措繼而産生緊張害怕不知道怎麼面對的情緒，嚴重時感覺整個人都要崩潰。

焦慮和煩惱的另外一個特點是它有相當一段時間的焦慮感，在你恐懼的事還未發生時，你就會一直擔心，甚至會吃不下飯，睡不着覺，等到你焦慮的事有了一定的結果，比如好的結果，那麼你的焦慮和煩惱就會不藥而愈，又比如，壞的結果，那麼你就不得不面對這個糟糕的結果，甚至會崩潰大哭，産生無助感，無力感。

一，焦慮和煩惱的本質是恐懼未來的糟糕結果

從焦慮到平靜的心理過程（如何從焦慮和煩惱中徹底地解脫出來）2

焦慮和煩惱的本質是恐懼未來的糟糕結果，比如一個人租房害怕錢财被盜害怕被性侵的不安全感，比如乘飛機時害怕飛機墜毀，一切焦慮和煩惱皆因為害怕發生不好的結果。

所以當我們産生了焦慮和煩惱時，有兩種解決的辦法，第一，使自己的大腦不往壞的結果去想，要形成積極正面的想法，第二種，增加自己的安全感和通過自己的行動來使自己的結果朝好的方向發展。例如一個人租房不安全感，我們可以通過，一，放寬心，往好的方面想，想好的結果，二，找個伴來給自己壯膽。通過這樣的辦法，你的焦慮和煩惱會得到最大程度的減輕。

二，你之所以焦慮和煩惱是因為大腦産生了念頭和想法

從焦慮到平靜的心理過程（如何從焦慮和煩惱中徹底地解脫出來）3

你之所以焦慮和煩惱是因為你的大腦産生了不好的念頭和想法，要學會止念，把不好的想法統統過濾掉，然後朝好的方向去想，很多人一時之間做不到，那就得通過訓練，慢慢去鍛煉自己的頭腦的意識，去減少負面想法，增加積極的想法。

當然樂觀的人就會往好的方面想，悲觀的人容易往不好的方面去想，學會讓自己做一個樂觀積極的人，去遠離負面的想法，減少壓抑和抑郁情緒，讓自己的生活陽光起來。

三，進入忘我之境，保持每個當下的心平氣和

從焦慮到平靜的心理過程（如何從焦慮和煩惱中徹底地解脫出來）4

第三個克服焦慮和煩惱的方法，是不斷修行，進入忘我之境，就是不以煩惱為煩惱，不以焦慮為焦慮，心無所礙，就會無憂無慮無懼，忘記煩惱和焦慮，徹底的遠離焦慮和煩惱。

人可以修到無煩惱無焦慮的境界，就是忘我之境，忘了我的存在，不把自己當成我，把自己當成别人或者當成一陣風，一棵樹，然後自己的焦慮和煩惱就會不當成一回事，進而永遠從焦慮和煩惱中解脫出來，進入修行的最高境界，最終寂靜涅槃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活 10.17是什麼星座
10.17是什麼星座?天秤座出生時間：9月23日—10月23日凡事要求公平，也極力反對不公平的事，是天秤座性格最明顯的地方他對于不合理的事，采取激烈的态度，不是憤怒，便是冷漠以對，下面我們就來說一說關于10.17是什麼星座?我們一起去了解并... 2022-07-04
生活最美的幸福向你飛奔而來
法在左手愛在右手用雙手捧起青春花蕾6.1六一兒童節是孩子們最喜歡最快樂的節日呵護孩子們健康茁壯的成長不僅僅是每個父母最幸福的事更是我們每一位檢察事業工作者的殷切希望左手執“法”右手托“愛”用雙手捧起青春花蕾等待“向陽花”綻放請允許我們以“未... 2022-11-07
生活油漬用什麼能洗幹淨
油漬用什麼能洗幹淨?牙膏：擠牙膏于漬處，擦幾次，再用清水搓洗即可，下面我們就來聊聊關于油漬用什麼能洗幹淨?接下來我們就一起去了解一下吧!油漬用什麼能洗幹淨牙膏：擠牙膏于漬處，擦幾次，再用清水搓洗即可。面粉：、若沾上油漬，可在油漬處适當撒些生... 2022-06-06
生活吳承恩的簡介
吳承恩的簡介?吳承恩(1504年-1582年)，字汝忠，号射陽山人，淮安府山陽縣(今江蘇省淮安市楚州區)人中國明代傑出的小說家，是四大名著之一《西遊記》的作者，一生創作豐富，但是由于家貧，又沒有子女，作品多散失，今天小編就來說說關于吳承恩的... 2022-06-18
生活拳擊分歧判定什麼意思
拳擊分歧判定什麼意思?兩位同意同一位運動員獲勝，而另一位則認為另外一個的選手獲勝對于勝負的判定，UFC是有三種判罰的：KO，降服和判定，今天小編就來聊一聊關于拳擊分歧判定什麼意思?接下來我們就一起去研究一下吧!拳擊分歧判定什麼意思兩位同意同... 2022-06-15
生活打獵誘餌的用處
打獵誘餌的用處?誘餌指捕捉動物時用來引誘它的食物，泛指用以引人上鈎的事物例如：骨頭可以當誘餌來引誘狗，魚餌引誘魚是被引誘者想要擁有的東西，我來為大家科普一下關于打獵誘餌的用處?以下内容希望對你有幫助!打獵誘餌的用處誘餌指捕捉動物時用來引誘它... 2022-07-08
生活 44歲蔣勤勤身高
44歲蔣勤勤身高?武漢晚報（官微ID：whwb82333333）訊（記者王慧純通訊員錢穎）見老公陳建斌演戲上真人秀唱搖滾，蔣勤勤也要專注于事業了，明晚她主演的都市情感大劇《田姐辣妹》将在武漢二套全國首播，她在戲中從18歲演到了43歲，現在小... 2023-01-17
生活季後賽上場時間排名
伴随着LNG成功擊敗了OMG，2022LPL春季賽季後賽十支隊伍已全部出爐。他們分别是V5、RNG、JDG、LNG、TES、WBG、EDG、BLG、RA以及FPX。雖說常規賽還剩餘一場RNG與OMG的比賽要打，并且這一場比賽也将決定着RNG... 2022-11-28
生活優秀作文新鮮出爐
《童年趣事》馬潤淇城關區耿家莊小學四年級一班童年生活像首動聽的歌,歌中唱着我們童年的歡樂；童年生活像一條潺潺流淌的小溪，帶走我們童年的煩惱；童年生活像一縷陽光伴随着我們成長。我有一個特别的故事要和大家一起分享。去年國慶節我和幾個好朋友及朋友... 2022-12-04
生活涉水器深度解析
什麼是涉水器？如果你還未完全了解這是什麼，至少也能從字面上看出來，這種産品一定是與車輛涉水有關。的确，涉水器的準确名稱應該叫做高位進氣。涉水器的改裝不僅可以防止塵土、冰雪和水等物體通過空氣濾清器進入到發動機内，也可以通過氣體的壓縮變向來瞬間... 2022-10-27
生活油焖茭白的做法
油焖茭白的做法?茭白洗淨去皮備用去皮的茭白切滾刀塊，今天小編就來說說關于油焖茭白的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!油焖茭白的做法茭白洗淨去皮備用。去皮的茭白切滾刀塊。鍋中倒入比平時稍多一些的油，小火放入八角煸出香味。放入切好的茭白，小火... 2022-06-13
生活海上生明月天涯共此時的意思是
海上生明月天涯共此時的意思是?海上生明月，天涯共此時翻譯：茫茫的海上升起一輪明月，此時你我都在天涯共相望，今天小編就來說說關于海上生明月天涯共此時的意思是?下面更多詳細答案一起來看看吧!海上生明月天涯共此時的意思是海上生明月，天涯共此時翻譯... 2022-06-07
生活淨水器濾芯如何清洗
淨水器濾芯如何清洗?首先關掉整個淨水器以及排到淨水器當中的水，然後去下裝有濾芯的部件這樣我們就可以将濾芯整個取出來了，再然後就是将整個濾芯拿到水流底下進行一個沖洗這個過程當中注意水量不要太大或者太小，太大了可能會損壞過濾的部件，而如果水流太... 2022-06-02
生活秋季穿搭時尚潮流
秋季穿搭時尚潮流?印花襯衫+白色牛仔短褲在都市的休閑生活之中，小仙女們在對于襯衫款式的選擇時，選擇印花産品是一個不錯的選擇印花款式的重點在于衣服上的花，有着多種的造型變化，簡約好看而不會顯得繁雜，不過這款印花襯衫有點微透，所以記得内搭一件白... 2022-06-19
生活奇駿對比新款crv
對于廣大中國家庭用戶而言，緊湊型SUV一直以來都是合适的購車之選，它們适應性廣、承載能力強，更加符合中國人的用車特點。在一衆緊湊型SUV當中，東風日産奇駿和東風本田CR-V都是非常熱門的候選車型，它們各自都擁有不錯的口碑，那麼它們之間，誰更... 2022-11-13
生活子曰仁者不憂勇者不懼
子曰仁者不憂勇者不懼?原文：子曰：“不憤不啟，不悱不發，舉一隅不以三隅反，則不複也”，我來為大家科普一下關于子曰仁者不憂勇者不懼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!子曰仁者不憂勇者不懼原文：子曰：“不憤不啟，不悱不發，舉一隅不以三隅反... 2023-01-22
生活帶淼字講究好名字
帶淼字講究好名字?淼瑩淼琳，下面我們就來聊聊關于帶淼字講究好名字?接下來我們就一起去了解一下吧!帶淼字講究好名字淼瑩淼琳瑤淼茹淼淼玉怡淼淼婵瑤淼琳淼小淼淼玲瑛淼淼琳淼玲赫淼淼文怡淼裴淼瑤淼 2022-07-16
生活 AABC式的詞語有哪些?
AABC式的詞語有哪些?步步為營、閃閃發光、比比皆是、楚楚動人、栩栩如生、默默無聞、皚皚白雪、面面俱到，下面我們就來聊聊關于AABC式的詞語有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!AABC式的詞語有哪些步步為營、閃閃發光、比比皆是、楚楚動人、... 2022-06-18
生活人生如此夫複何求什麼意思
人生如此夫複何求什麼意思?“人生如此，夫複何求”的意思是：擁有這樣一般的人生，就不需要再要求什麼了，下面我們就來聊聊關于人生如此夫複何求什麼意思?接下來我們就一起去了解一下吧!人生如此夫複何求什麼意思“人生如此，夫複何求”的意思是：擁有這樣... 2022-07-04
生活 dnf狂戰士加點
dnf狂戰士加點?通用技能将物理暴擊加滿，提高物理暴擊，對狂戰士高暴擊職業來講非常有用，然後後跳也是必須要掌握的，今天小編就來聊一聊關于dnf狂戰士加點?接下來我們就一起去研究一下吧!dnf狂戰士加點通用技能将物理暴擊加滿，提高物理暴擊，對... 2022-07-22
生活生化妊娠多久可以再要
生化妊娠：指發生在妊娠5周内的早期流産，血中可以檢測到HCG升高，大于25mlU/mL或者尿妊娠試驗陽性，但超聲檢查看不到孕囊，提示受精卵着床失敗，又被稱為“亞臨床流産”。V孕寶行動派如果是生化妊娠,偶爾一次，不會有大的影響。轉經後就可以恢... 2022-11-04
生活粉絲生蚝蒜蓉的做法
粉絲生蚝蒜蓉的做法?将生蚝洗幹淨，準備排列好備用将粉絲用熱水泡好，放在到生蚝上面，現在小編就來說說關于粉絲生蚝蒜蓉的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!粉絲生蚝蒜蓉的做法将生蚝洗幹淨，準備排列好備用。将粉絲用熱水泡好，放在到生蚝... 2022-07-05
生活怎麼添加群聊
怎麼添加群聊?首先，打開微信打開微信之後，選擇一個其中聊天的人，我來為大家講解一下關于怎麼添加群聊?跟着小編一起來看一看吧!怎麼添加群聊首先，打開微信。打開微信之後，選擇一個其中聊天的人。進入然後點擊上面的三個點鍵。點三個點之後，可以看到在... 2022-06-27
生活低保和臨時救助好在哪些方面
N海都全媒體記者唐明亮記者今日從省民政廳獲悉，為統籌做好疫情防控和社會救助幫扶工作，及時有效保障受疫情影響困難群衆基本生活，省民政廳于日前緊急印發了通知（以下簡稱《通知》），要求對困難群衆救助需求做好有效對接，做到早發現、早介入、早救助。根... 2023-02-05
生活護膚隔離防曬的正确步驟
在日常生活中各種各樣的護膚品讓我們目不暇接，所以在選擇上我們也是無從下手。而隔離與防曬正是這種護膚品的典型代表，本身他們之間具有一定的聯系。再加上性質略有些相同，所以很容易讓人無法區分。上一次我們介紹了隔離與防曬究竟是什麼，今天我們就來了解... 2022-11-05
生活發面能放雞蛋嗎
發面能放雞蛋嗎?可以放雞蛋,雞蛋可以讓面更加粘,而且兩者不會發生不适反應，色澤也會更好看一點，我來為大家科普一下關于發面能放雞蛋嗎?以下内容希望對你有幫助!發面能放雞蛋嗎可以放雞蛋,雞蛋可以讓面更加粘,而且兩者不會發生不适反應，色澤也會更好... 2022-06-07
生活燙頭發的時候是先燙還是先染
近年來，大家随着生活品質的提高，對自己的發型也越來越關注，尤其是女生，隻要能擁有一頭漂亮的秀發，花個千八百塊的也不在話下。問題是現在的美發店非常多，有大店，有小店，還有工作室，特别是現在發型師的燙染技術，仍然參差不齊。找到一位技術好的發型師... 2022-12-02
生活床到底買實木還是皮的好
就實用性來說，實木床的最高，然後是布藝床，皮床時尚高雅，但保養方面要更花時間。有哪些常用木材？說起實木，首先要了解實木材料。實木家具常用的木材有：松木（芬蘭松）、橡膠木、榉木、榆木、水曲柳、白蠟木、橡木（紅橡和白橡）、胡桃木、櫻桃木、黑胡桃... 2022-11-01
生活最正宗的老式油條配方
油條是我們從小吃到大的特色美食，全國各地的老配方中，以前都是用明礬等物質做的，由于時代的進步，更多人追求健康，現在有些人開始做無鋁油條，我認識我們本地的一位專業做油條的楊大叔，他做油條已經25年了，無鋁油條和老配方油條他都做，胡師傅和他關系... 2022-11-04
生活熱戀中的個性說說
熱戀中的個性說說?最幸福的事情是，你喜歡的人，比你更喜歡你，現在小編就來說說關于熱戀中的個性說說?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!熱戀中的個性說說最幸福的事情是，你喜歡的人，比你更喜歡你。打小就酷，見你就慫，因為——愛你。誤闖塵世... 2022-07-09

tft每日頭條

> 生活

> 從焦慮到平靜的心理過程

從焦慮到平靜的心理過程

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注