平安孕育一個寶寶，是所有備孕夫婦的心願，然而懷孕後，胎兒在發育的過程中，一不小心就會遇到這樣或者那樣的意外，其中胎停育，就是準媽媽們最不想遇到的情況。本來正滿心歡喜的期待着寶寶的降生，突然被告知胚胎停育了，這種落差，讓很多滿心歡喜的家庭陷入無窮的悲傷，尤其給準媽媽帶來巨大的心靈創傷！！

那麼，平時注意哪些可以降低胎停的發生呢？請大家一定要注意一下幾點：

1、男性提前半年戒煙、戒酒（煙中的苯并芘蒽尼古丁有緻染色體突變作用，酒精可直接損傷睾丸），男女雙方在生育計劃前3個月避免口服西藥，避免做X射線、CT檢查。

2、盡量降低居家和工作環境電磁輻射強度，手機盡量遠離男性陰囊、女性卵巢部位。

3、注意生活飲食規律，避免過勞、熬夜，多食用新鮮蔬菜，少吃肉類、火鍋、各種人造肉丸等。

4、忌食過于辛辣的食物，男性少食芹菜、大蒜（具有強殺精作用）。

5、男性在醫生指導下選擇性服用葉酸、維生素C、維生素E、葡萄糖酸鋅（片劑即可）、鋅硒片、複方氨基酸等維生素。

6、建議男性多吃葡萄幹、南瓜子、石榴等有益于精子的食物。男女雙方盡量少用豆油、食用油，少用含轉基因物質的食物及油料，建議食用花生油、葵花籽油。

7、男性多食用富含維生素C的水果如西紅柿、葡萄、橘子。男女雙方堅持枸杞子泡茶或熬粥、熬湯，炒菜時加入也可（每日30-50粒）。

8、 不喝可樂、汽水、奶茶等一切非天然性飲料，最好喝白開水或淡茶水（富含維生素及抗氧化劑）。

9、運動是預防胎停最有效的方法。尤其是女性，堅持運動，比如快走、慢跑和瑜伽，可以有效的提高卵巢機能和卵子活力，提高子宮的攝納能力。

10、避免高溫、強輻射、化學污染、高粉塵的環境，廚師、鍋爐、香料、無線電通訊、電台、微波、印染、染發、電池生産、服裝等工人及高污染地區人員尤應注意；避免過多接觸有毒物質（如農藥、油漆、化工、塑料制造、蓄電池、錫焊）。

11、注意性生活衛生，避免性生活過頻引起相關疾病。

12、流産一次，屬于胚胎的自然淘汰，不用特别重視。但是一旦出現非人為或者外界因素的流産，男女雙方最好仔細檢查，以避免出現第2次流産。

13、胎停兩次及以上的夫婦，夫妻雙方要做全面排查。男方因素不可忽視，一定要做相關檢查。女方的檢查項目會相對多一些，要做好充足的思想準備。

14、胎停兩次甚至三次以上的夫婦心理壓力往往比較大，經常高度焦慮。建議女方要适度的調整心态。好的心态，對于胎停的預防，有不可低估的作用。必要時可以用中藥或者針灸調整自身心态。

15、對于胎停兩次以上的患者，一旦發現懷孕後，要立即住院保胎且嚴密檢測各項妊娠指标，最好中西藥結合，充分利用中藥天然的保胎優勢。

祝願正在備孕的朋友們早生貴子！！

本文系 安徽中醫藥大學第一附屬醫院 生殖醫學中心 蔣平 副主任中醫師發布，未經授權，請勿轉載。

作者：蔣平，副主任中醫師，碩士生導師，安徽省首批名中醫經驗傳承人，中華中醫藥學會生殖醫學分會委員，中國性學會中西醫結合生殖醫學分會委員。現就職于安徽中醫藥大學第一附屬醫院 生殖醫學中心。公衆号“蔣平個人工作室”。

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