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什麼茶葉适合睡眠不好的人

生活更新时间:2024-12-02 23:38:43

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什麼茶葉适合睡眠不好的人（晚上飲茶失眠你選對茶葉了嗎）1

快時光生活，慢時光飲茶…

在當今這個時代，快節奏的生活，給人一種疲憊感，總想停下來歇一歇，三五好友，一壺茶，聊一聊，放空自己的思緒！

茶，有人說是偶爾品一杯的奢侈品，有人說是日常生活的一部分！

俗話說：物以稀為貴

原料稀有的茶，價格毫無疑問肯定是比較高的，隻适合小部分品飲收藏，市場流通相對比較好的還是屬于中等品質價位；

什麼茶葉适合睡眠不好的人（晚上飲茶失眠你選對茶葉了嗎）2

說起喝茶，有人說，晚上喝茶，整晚整晚的失眠，有人說，不喝茶睡不着；

關于喝茶失眠這種情況在于：咖啡堿

咖啡堿—提神抗疲勞

每一個人對咖啡堿的耐受程度有所不同，對于咖啡堿耐受程度較低的人，晚上喝了茶會出現亢奮的心情，從而造成失眠睡不着；反之，對于咖啡堿耐受程度比較高的人，無論喝多少茶，都不會出現失眠的現象，長期喝茶，還會出現，不喝茶總感覺少點什麼，喝茶已經成為日常生活的一部分，不喝茶會出現睡不着的現象！

什麼茶葉适合睡眠不好的人（晚上飲茶失眠你選對茶葉了嗎）3

俗話道：茶無上品，适口為珍

隻需根據自己的體質，選擇适合的茶，适量的品飲是不會出現失眠的！

那麼，一起來看看，自己适合哪種茶！

我國茶葉千千萬，根據發酵度程度，歸為六大類！

綠茶、白茶、黃茶、青茶、紅茶、黑茶

什麼茶葉适合睡眠不好的人（晚上飲茶失眠你選對茶葉了嗎）4

體寒或者喝茶會失眠的茶友，盡量選擇溫性的茶類，簡單來說就是發酵度較高的茶類，經發酵的茶葉本身刺激性趨于平和，咖啡堿、茶多酚等物質減少，黃酮類物質和糖類物質增加！

晚上喝茶≠失眠，隻是沒有選擇對的茶類品飲！

天時地利人和，适合的茶類、适合的沖泡方式、适合的價位、适合的人，怎麼喝也不會失眠的！

看完本篇文章希望對您有所幫助！歡迎留言關注，一起學習交流！

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