女生都有個讓人“又愛又恨”的親戚——大姨媽。姨媽每個月開着卡車來，在我們的小肚子上碾壓。我們疼得臉色蒼白，卻還是希望姨媽心情美美的離開。沒錯，說的就是痛經！
痛經有多折磨人？看看她們怎麼說：
健康委托人：璇璇
我本身特别怕冷，每次來月經肚子都痛得厲害，小腹冰冷，手腳冰涼，要用到暖水袋或暖寶寶。
健康委托人：娜娜
我平時就腰痛，一到月經期腰痛更加嚴重，甚至痛到直不起腰來，嚴重影響了工作和生活，希望專家能幫我調理改善。
喚醒自我健康管理意識，樹立科學健康管理觀念，本期《谷醫堂·健康e起來》圍繞“痛經”主題，特邀湖南省康複醫學會常務委員、副教授薛麗君為大家答疑解惑。
薛教授表示，痛經的情況非常普遍，據統計，大約每4位女性中就有1位痛經，隻是每個人疼痛情況各不相同。
你的痛經屬于哪一級？
網上把痛經分為7級，前4級屬于生理疼痛無需治療。像委托人到了5級以上，已經明顯影響工作和生活，屬病理性痛經範疇，需要及時治療和調理。
痛經到底是哪裡痛？痛經一般指的是肚臍下方的小腹部疼痛，但有部分女性會痛到腰骶部。
女性為什麼會痛經？中醫看來主要因為兩點，一是身體存在瘀血、痰濕或寒邪，易讓子宮堵塞，導緻氣血不暢，不通則痛。二是與身體中陰陽氣血不平衡有關，子宮得不到足夠的營養，就容易痛經。
現代醫學将痛經分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經約占90%，由子宮中分泌的前列腺素導緻。另外的繼發性痛經主要因為盆腔疾病引起。
痛經時為什麼會腰酸？最大的原因還是“前列腺素”，前列腺素不僅會讓子宮肌肉收縮，對子宮臨近的肌肉也會刺激到，比如腰部。這種生理性腰痛無需治療。
但是像委托人娜娜日常也會腰酸，并非單純的被前列腺素刺激所緻，而是腎虛導緻的腰酸。需要及時調理，以免加重甚至影響生殖功能。
緩解痛經的方法有哪些？中醫講究辨證論治，想用中醫的方法來緩解痛經，首先得判斷痛經屬于哪種證型。常見以下5種證型：
①濕阻胞宮型
因為痰濕瘀堵引起子宮氣血不暢，這類女性通常愛吃甜食、肥甘油膩類食物。
②氣血不足型
體虛型證型，通常為小腹隐隐作痛，這類人群不自主的喜歡用手按壓。
③陽虛寒凝型
小腹部冷痛，用熱水袋或者暖寶寶可以減輕，在寒冷環境裡會加重。
④氣滞血瘀型
這類痛經最大的特點是以“脹痛”為主。
⑤腎精不足型
伴随有腎虛最典型的症候“腰酸腿軟”。
5種痛經證型，中醫如何調理？1.對症以經方進行調理。
2.居家緩解痛經法
①耳穴療法：取神門、肝、脾、腎、内分泌和子宮6大穴位，進行穴位貼。
②艾灸療法：取關元穴、氣海穴和子宮穴，以艾條熏蒸。
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