堅持是一件很難的事情。

你想增長自己的工作能力，做出業績，但堅持幾天，就覺得沒必要為工作如何拼命；你想提高自己的溝通能力，能夠跟異性好好聊天，但堅持幾天，又覺得還是等待緣分到來了。

你什麼都堅持不了，問一問自己，你能夠獲得什麼結果？

有些事是需要我們付出的，而付出的其中一個條件，就是你能夠堅持下去，重複去做某些事情，直到自己獲得長足的進步。

如果你不知道怎麼堅持，以下7個法則，能夠幫到你。

你為什麼要做某些事情？你為什麼要追求這些目标？你為什麼要實現你的夢想？

你的目的說明了一切。當你有充分的理由去做你所要做的事情時，你就會不顧一切地堅持下去。

但是，當你的目标薄弱時，每當你在旅途中遇到困難時，你就會很快放棄。

想一想，如果有人把槍放在你頭上，逼你把這個遊戲玩通關，你會有什麼感覺？

好吧，玩就玩呗，因為如果你不這樣做，你就會感到死亡的壓力，于是就很有動力去做這事。

但是，如果沒有“威脅”你的情況下，你怎麼強迫自己去堅持呢？靠的就是你的喜歡，以及你對于追求目标的強烈感。

你會覺得不一樣的。想象每一天，你都在工作，離你的夢想越來越近，你感覺很好。你這樣做是因為你想這樣做，而不是因為你必須這樣做。

是不是一切都不同了？當你在所做的事情背後有強烈的情感支持時，就會發生這種情況。

因此，了解你的目的。知道你為什麼做你所做的事。

如果你想培養毅力并堅持你的計劃，你需要有一個強大的、情緒化的和授權的目标來支持你。

除了目的之外，你與目标相關聯的意義也會影響你的堅持程度。

如果你是一個經常刷小視頻的人，你會看到很多人在視頻中，展示出很多無聊、并不适用的小玩意。好比說用紙牌疊多米諾骨牌。

然後，你會看到有人留言說：做這些有什麼意義？

是的，我相信你肯定知道，問的那個人，從來都不是做這種事的人，因為他們覺得這種事沒意義。

再如，如果你做銷售，想把銷售額翻一番，但你内心深處認為銷售人員是虛僞的說話者，講話“假大空”，那麼相信我，你不會做好銷售的。

你賦予目标或工作的意義，将會極大地影響你的表現和堅持。

人們之所以辭職，是因為他們在工作中找不到有意義的事情。而堅持的人，往往是那些認為自己所做的事情有意義的人。

這就是為什麼有些人，面對某些困難的事情時，依然繼續努力，并且能夠堅持下去。

當然，這個世界并不是所有的事情，都會符合我們的意義，擁有我們想要的意義。正因如此，所以我們才需要去尋找意義，為自己尋找意義。

但是，當你将工作視為有意義的事情時，你會堅持下去，直到完成為止。

你的目标和你想要在生活中實現的一切也是如此。你需要将你想要的東西與強烈的意義聯系起來。

沒有授權的意義，你很快就會放棄，因為你覺得沒意思。但是當你發現你所做的事情或你的目标有意義時，你會堅持下去，直到你實現它。

想培養你的毅力，你還需要十倍的承諾。

什麼意思呢？

就是你越投入，你就越不可能放棄和放棄。問題是，你如何提高你的承諾？

培養破釜沉舟的心态吧，讓自己别無選擇，隻能成功。不要給自己任何借口，這樣你唯一的方法就是堅持下去，直到你成功。

這裡分享一個方法，就是把自己鎖定在所需行動/行為中的方法，這樣你就會堅持到底。

這個“鎖定”，就是讓自己無法抽身。

例如當你達到目标時，你可以玩一個小時的遊戲，但當你沒有達到目标時，你就必須把20塊錢給家人，而且家人知道你的目标。

除此之外，當你失敗時，你還可以這樣做：

鍛煉：跑步20分鐘，騎自行車30分鐘。

投資：設立一個自動投資賬戶，把你的部分工資用于自動投資。

少看電視：把電視賣掉或者把遙控器放在一邊，鎖在抽屜裡。

當你越是堅定，你就會越堅持。

當然，也不要忽略獎勵。當你能夠實現目标之後，你需要用一些好的東西獎勵自己，以此形成一個正向反饋。

這才是正确的方法。

當然，堅持不是讓自己做“苦行僧”，也可以把工作的樂趣加倍。

有沒有想過為什麼有些人開車去打籃球，他們可以在早上5點起床，然後開車一個小時去籃球場？因為去晚了，就沒位置了。

但是當涉及到做一些不喜歡的事情時，比如寫報告，他們會告訴你精神比較困倦，昏昏欲睡，沒有動力去做？

原因很明顯，就是對于他們來說，打籃球很有趣，而工作很繁瑣？

因此，想辦法讓你做的事變得更有趣，當某件事對你來說很有趣時，你就會堅持去做。

例如寫作對我來說，并不是一件很有趣的事情，想主題，想内容，而且擔心寫完還沒有人看，發表出來甚至沒有一點收益。

怎麼辦呢？

我的方法就是一邊播放一些我想要的目标視頻，例如旅遊視頻，買車視頻等，然後一邊寫作。這可以激勵我，當我完成當前的任務，我距離目标更近了。

想一想你去玩電腦遊戲。人們願意花費數個小時來擊敗遊戲，因為它很有趣。

還有，你需要考慮可能性。

如果你想持之以恒，你需要專注于什麼是可能的，而不是什麼是不可能的。

當你看到這種可能性時，你往往會變得積極樂觀。然後，你将繼續工作而不是放棄。

大多數人放棄是因為他們失去了希望，他們不知道如果繼續下去，他們将如何成功。

成功的人非常積極。他們關注的是可能性而不是不可能性。他們考慮的是他們想要的結果，而不是他們面臨的問題。

當你改變心态，并讓自己專注于事情的可能性時，你就會變得更加堅持。

你知道你所處的環境，會影響你的堅持程度嗎？不僅如此，與你共度時光的人也會對你産生影響。

想象一下，你正在與一群缺乏紀律且容易放棄的人一起鍛煉。當你筋疲力盡時，他們可能會告訴你停下來放棄。但如果你和阿諾德施瓦辛格這樣的人一起鍛煉，我敢打賭他會激勵和激勵你前進。

因此，你和誰混在一起會影響你的性格，這包括你的堅持。

同樣，環境的影響也很重要。

如果你想寫一本書，你就不要在一個分散注意力的環境中寫，因為它會很快耗盡你的意志力，并降低你的毅力。

一定要讓自己身處一個支持你和你的目标的環境中工作，這樣你的堅持才會更容易。

創造一個支持性的環境，并結交具有成功特質的人。

壓力太大，會讓你放棄和放棄。壓力太小使它沒有挑戰。

但是，在适當的壓力下，你會感到有動力，想要做這項工作并接受挑戰。

不管你打算要做什麼，一定要确保在你所做的事情中，引入适量的挑戰，稍微能讓自己走出自己的舒适區，同時對結果産生一定的恐懼感。

當你最終克服這種恐懼感，意味着你已經獲得進步了。如果你沒有恐懼，那麼所做的事情，都不會給你帶來更多的好處。

所以，你不要設定一個你不覺得有動力去實現的簡單目标，也不要設定一個超出你能力範圍的目标，以至于你會感到不知所措。

你想讓挑戰恰到好處。

根據耶克斯-多德森定律：

表現會随着生理或精神喚醒（壓力）而增加，但隻能達到一定程度。當壓力水平變得太高時，性能就會下降。

因此，根據任務/目标，你可能希望使其更難或更容易，以便你被驅使去完成它。

你對目标的挑戰和精神上的激發越多，你就越堅持并完成它。

這些策略教會你了，你懂得怎麼去運用嗎？

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