早上上班路上刷到：B站AI審核組組長，因過年期間被要求加班，在晚上9點到早上9點的工作強度下，初五淩晨腦出血猝死，年僅25歲的年輕生命就永遠地定格在了這一刻。

每當刷文章看到“某某公司員工因加班工作期間猝死”新聞時，心一酸，眼淚都止不住地流。

在夾縫中生存的職場人，雖然這樣的事情在近幾年的新聞中非常非常常見。

在浏覽器中輸入“加班猝死”字樣，竟能出現34W多條結果

工作晝夜加班，随時待命，資本金号稱“996是福報”，以員工夜以繼日工作為傲....

工作其實從來沒有輕松的，雖然現在很多人年紀輕輕就年薪百萬，很優秀，社會也流傳着一句話：三十而立， 事業有成，很令人羨慕，但其實往往這類人承受着一般人無法體會的壓力，加班對他們來說是家常便飯。很多公司會給員工畫大餅，多少員工為了在企業中争得一席之位，不分晝夜地努力着，奮鬥着，在這變幻多端的企業環境下， 很多時候努力不一定能得到應有的回報，卻讓自己的身體付出了沉重的代價。

努力工作無可厚非，但如果為了工作透支生命，是十分不可取的，畢竟,公司會倒閉，老闆會跑路.

有句話說得好：沒有人會真的在乎你飛得有多高，但是親人更在乎你的身體健康。因為親人知道生命是一串數字，健康是1，事業、家庭、地位、财富都是0，有了1，後面的0越多越富有；反之，沒有1，則一切皆無。而留給親人的卻是無盡的傷痛。

記得多年前我家先生面試通過，拿到了x為的出國offer，當時迫于生活的經濟壓力，年歲又已經30 ，二胎也即将來臨，很糾結到底去不去。他告訴我說：“要不我去吧，工作3~5年，賺點錢之後到時候再找份輕松的工作吧”，

隔天更好跟閨蜜聊天，聽她分享了一件事情，讓我很堅決地不同意他去，我說：我們甯願窮點吧，至少在一起，不用分居。閨蜜說有天接孩子放學的路上看到一位滿頭白發的老父親在路上焦急地在左右張望，臉上的無奈與痛苦或許在匆匆忙忙的深圳大城市裡，無人會覺察，也無人問津，閨蜜剛好接孩子的時候，看到了，就耐心地上前去問，有沒有什麼需要幫助。那位老大爺初次到達深圳，需要去某某地方，但是卻不知道怎麼去，也沒出過遠門，認真詢問之後才知道，原來這位老父親來深圳是為了領取他兒子的骨灰回家，他說他的兒子非常優秀，年紀輕輕就已經是x為的中層員工，但是這一切都已經沒了，他在國外工作的時候猝死了。

從近期“拼多多員工猝死“到“B站審核員搶救無效”，這不是第一次了，也不會是最後一次。

從衆多的猝死事件發生後，我們除了悲痛惋惜之餘，留給我們職場人的更多的是反思：如何平衡好工作與生活

網站找的圖片

對于當代年輕人來說，焦慮是一件再普通不過的事情。

就業、升職、加薪、以及買房和教育兩座大山.......一年365天，幾乎天天都在面臨着壓力。

适度的焦慮雖然能化作動力，但需要注意的是，現在職場中越來越多的人由于工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大，導緻精疲力竭，甚至引起身體潛藏的疾病急速惡化，繼而出現緻命的症狀。

當代職場人生活和工作界限越來越模糊，經常超時加班。一覺醒來，又是一天的沖刺，這種情況下很容易患上“慢性疲勞症”。

大部分人認為：發現自己疲勞不堪時，以為睡一覺就可以恢複精力，這種想法必須糾正，尤其是久休後疲勞症狀仍揮之不去的時候。

這一點建議大家不妨學學谷愛淩，在訓練強度如此大的情況下，為了平衡日常生活，她每天晚上也一定會睡夠10個小時。

10個小時對職場人來說固然很難，但是保證基本的睡眠時間還是可以做到的。至于成功人士每天隻睡三四個小時的這種雞湯，建議大家聽聽就好。

對打工人來說，合理規劃工作時間，提升工作效率，平衡好工作、生活和身體健康才是上策。

平衡其實是“重心”的調整，平衡不是取舍，而是階段性的調整。在人生的不同階段，我們需要作出不同的妥協，需要遵循的原則是：“快工作、慢生活”

所謂“快工作”，就是工作時，努力追求時間的質量，提高工作效率，力求盡快完成工作，

對此有如下幾個建議：

1. 提前計劃：每天下班前做好第二天的計劃，這樣第二天就可以快速進入工作狀态
2. 要事優先：在每天精力最旺盛的時間（通常是早上）做最重要的事
3. 保持專注：用番茄工作法來提升自己的工作專注度，同時做到勞逸結合。

所謂“慢生活”，就是下班後，把節奏變慢，陪伴家人，盡情去享受生活的美好，追求時間的量

努力提高工作效能，你才能有更多的時間留給生活。

不管怎麼說，平衡工作與生活都是一件特别難的事。就像馬戲團裡的小醜表演走鋼絲，搖搖晃晃地走到終點，雖然過程中偶爾會失去平衡，但總能很快調整回來，朝着目标繼續前進。

真正的平衡，其實是不斷尋找平衡點

總之我們要記住：身體是革命的本錢，沒有它你将一無所有。

很多時候我們要學會在工作與生活中不斷尋找平衡點而做出相對應的調整，公司少了你一樣運轉，但是家庭少了你就塌了一片天。

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