tft每日頭條

 > 圖文

 > 紅棗生吃補血麼

紅棗生吃補血麼

圖文 更新时间:2025-02-07 07:57:43

我們一直以來有一個觀念,認為紅棗是補血的好東西,家裡長輩也會經常教導我們:你臉色黃呢,是血氣不足,每天吃點紅棗補下血吧。

紅棗生吃補血麼(紅棗乃補血佳品)1

至于紅棗到底補不補血,我們先來明确補血的概念,在現代醫學體系中補血基本等同于補鐵,鐵元素可以促進紅細胞的生成,而缺鐵往往會導緻貧血。

紅棗生吃補血麼(紅棗乃補血佳品)2

紅棗中鐵含量為2mg/100g,鐵的含量少不說,它還不是血紅素鐵,身體難以吸收,因此你想靠吃紅棗來達到補血的效果是微乎其微的。

紅棗生吃補血麼(紅棗乃補血佳品)3

我們到底應該如何補血呢?

動物的内髒,以及紅肉鐵元素的含量高,也是血紅素鐵,有助于吸收,它們才是最好的補血食物。

紅棗生吃補血麼(紅棗乃補血佳品)4

總的來說,紅棗有一點補血的效果,隻是效果比較小,可是和維C一起吃以增強吸收。真的想補血,最好還是選擇紅肉或動物内髒比較好。

紅棗生吃補血麼(紅棗乃補血佳品)5

最後,友情提示:紅棗70%-80%都是糖,吃多了容易胖哦!

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved