吃小龍蝦可以吃哪些水果?如今随着大棚技術的推廣和普及，讓人們在各個季節都可以吃到想吃的水果但是，唯獨“時令”二字，限制了時間的交替，也讓更多講究的食客耐得住性子，隻為品嘗那一口有限的，需要等待的絕佳美味，下面我們就來說一說關于吃小龍蝦可以吃哪些水果?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

吃小龍蝦可以吃哪些水果

如今随着大棚技術的推廣和普及，讓人們在各個季節都可以吃到想吃的水果。但是，唯獨“時令”二字，限制了時間的交替，也讓更多講究的食客耐得住性子，隻為品嘗那一口有限的，需要等待的絕佳美味。

圖片來源于網絡我們都知道吃水果，當然是要吃當令時節的最好，才最能夠滋養人的身體。初夏五月，明媚的陽光使得各類水果都快速進入成熟期，種類豐富的水果在這個季節陸續上市了。五月份的應季水果特别多，好吃到令人叫絕，尤其是一些還具有特殊功能的水果，不僅可以解暑消渴，還可以降火平燥，那究竟是哪些水果呢？跟着小編，一起來看看吧。5月最值得吃的10種水果01草莓草莓一般在二月下旬就開始發芽了，到四月中旬的樣子會開出花朵來，到五月中旬果實才會完全成熟，但是根據不同的地區，上市的時候稍微有點差異。現在很多草莓都是大棚種植的，大棚内的溫度可以人工控制，所以草莓基本上一月份就開始結果，在過年期間就能吃到早季草莓了。雖然說現在一年四季都可以吃到草莓，但是隻有當季的草莓才最為鮮甜多汁，想要吃到應季的草莓，還是等到五月份的時候買來吃為好。草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇後”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、胡蘿蔔素、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣與花青素等營養物質。尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。草莓的營養成分很容易被人體消化吸收，多吃也不會受涼或者上火，是老少皆宜的健康食品，而且具有保護視力、助消化、防便秘等保健功效。

02桑葚桑葚又名“桑果”，是桑樹的成熟果實，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜多汁，是人們常食的水果之一，早在兩千多年前，桑葚就已是中國皇帝禦用的補品。桑葚營養成分豐富，具有增強免疫力，促進造血細胞的生長，促進新陳代謝的作用。經科學鑒定鮮果中含有大量遊離酸和16種氨基酸，此外還含有人體缺少的鋅、鐵、鈣、錳等礦物質和微量元素，以及胡蘿蔔素、果糖、葡萄糖、丁二酸果膠、纖維素等，因而和沙棘、懸鈎子等一起被譽為“第三代水果”，被稱為“既是食品又是藥品”的“藥食同源”農産品之一。

03香瓜香瓜是甜瓜的别稱，是一種很好的夏令消暑的瓜果，其營養價值可以與西瓜媲美，是世界十大水果之一。香瓜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、蘋果酸、維生素和礦物質等。香瓜内含有葫蘆素B，能明顯增加肝髒内糖元的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人體的精力有明顯的補充作用。香瓜是夏季最常見的一種瓜果之一，具有消暑清熱、生津解渴的作用，其豐富的營養成分，有利于腎髒病人吸收營養，保護肝髒。香瓜是一般人都可以食用的水果，尤其是到了夏天容易煩熱口渴者尤其适合食用，但是出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便糖者要忌食！

圖片來源于網絡04荔枝荔枝的果肉鮮美，是很多人都喜歡的一種水果。荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。然而荔枝雖好，卻不宜多吃，成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，糖尿病人盡量不要吃。

05芒果芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特别高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。芒果因其肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的糖、維生素、蛋白質和人體必需的微量元素，營養價值高，素有“熱帶水果之王”的美稱。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。由于其含有豐富的維生素，經常食用芒果，也可以起到一定的滋潤肌膚的作用。

06櫻桃櫻桃也是5月份常見的水果之一，因口感甘甜水潤，深受大家的喜愛。櫻桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白質、也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6~8毫克，比蘋果、桔子、梨高20~30倍，食用櫻桃具有補血益腎、促進血紅蛋白再生的功效。

圖片來源于網絡07枇杷枇杷果是枇杷樹開花後結出的果實，形狀像黃杏，肉質細嫩柔軟多汁酸甜可口。其果肉内含有蛋白質、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵、維生素C、維生素E、維生素B族、胡蘿蔔素、是一種營養價值高且養生功效多的水果。枇杷果肉内富含檸檬酸和蘋果酸等有機酸物質，人體進食後能刺激消化液分泌從而增進食欲和促進消化。食欲不振或消化不良者平時可以常吃枇杷，有健胃消食的功效。枇杷雖好但是在吃的時候卻有一些禁忌，最重要的是不能多吃，而且枇杷屬于寒性水果，生活中脾胃虛寒的人盡量不要吃枇杷。

08菠蘿菠蘿是世界四大熱帶水果之一，其肉色金黃，香味濃郁、酸甜适口，青脆多汁，是深受大家喜愛的一種水果。菠蘿果肉中含有豐富的膳食纖維，維生素C和鉀元素等，膳食纖維可以刺激腸道蠕動，預防便秘；維生素C是天然的抗氧化劑，可以幫助皮膚變得白皙細膩。菠蘿中還含有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，稀釋血脂，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。菠蘿雖好，但是有些人要少吃菠蘿。因為菠蘿中含有酸性物質較多，患有牙周炎、胃潰瘍、胃酸患者和低血壓患者要少吃，另外對菠蘿過敏的人也不要食用菠蘿。

09山竹山竹含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對機體有很好的補養作用，對于體弱、病後、營養不良等都有很好的調養作用，還具有降噪、清涼解熱的作用。雖然山竹的營養價值豐富，抗氧化作用強，而且還有保健功效，但是食用要适量，每天吃山竹最好不要超過3個，過多會引起便秘；而且肥胖者及腎病、糖尿病患者、心髒病患者要忌食。

10李子五月份是食用李子的好時節，中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思貌說“肝病宜食之”。據測定，李子果實内，富含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維，以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及微量元素鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂和多種氨基酸等。李子果實内豐富的微量元素，可強化肝髒和腎髒功能，促進胃酸和消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動作用，同時還多有止咳祛痰的作用。而李子果實内含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。

原标題：《抗氧化、護脾胃，5月甯願不吃小龍蝦，也不要錯過的10種時令水果》

來源：高質量生活家

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