牛奶作為營養價值高的飲品，在正确喝牛奶的幫助下可以美容養顔，提高機體抵抗力，同時有效獲取鈣質強健骨骼。但有的人不提倡喝牛奶，說牛奶中含有大量的防腐劑，經常飲用會獲取有害物質威脅健康，甚至有緻癌的風險。這種說法是否有依據？下面來詳細了解。
要真正去認識牛奶，才能了解其安全系數。而牛奶含有豐富的蛋白質，鈣質以及碳水化合物，還能為人體提供維生素，礦物質等，作為常見飲品老少皆宜。隻要沒有對牛奶過敏或者乳糖物質不耐受等情況，都可以喝牛奶。
而生牛奶經過正确的工序殺菌可以讓裡面的有害細菌被殺滅，不會給人體帶來傷害。而日常購買有質量保障，來源清楚的牛奶飲品，不會含有有害成分，更無需擔心緻癌。
純牛奶配料表大多隻有生牛乳，保質期也比較短，沒有大量防腐劑存在這種情況，隻要在購買時擦亮眼睛，選擇安全可靠，日期新鮮的牛奶，在正确飲用的前提下不會給人體帶來影響。如果陷入誤區，認為牛奶有防腐劑，甚至是緻癌而不敢喝，營養的提供量就減少了。
哪些僞牛奶不要喝太多？
1、風味酸奶想要健康喝牛奶，關鍵是遠離部分假牛奶，例如風味酸奶。風味酸奶實際上和純牛奶不一樣，名義上是在牛奶的基礎上去發酵，産生對人體有益的益生菌，标榜可以調節腸道功能。
但風味酸奶和真正的酸奶不同，許多風味酸奶為了延長保質期會加入添加劑。另外，為了讓其口感好還額外添加其他材料，有時為了改變酸酸的口感加入糖類物質，而這些類型的奶制品攝入過多會影響健康。
2、複原乳在商場購買牛奶時要避開複原乳，複原乳也被稱為還原奶，指的是把牛奶濃縮幹燥，成為濃縮乳或者乳粉，再添加适量水制作還原成乳制品，通俗來說是勾兌而成的牛奶，這種牛奶的營養價值大幅度降低。
為了讓其口感更好，通常會加入許多糖類物質，喝起來比較甜。長時間喝這種複原乳來補鈣，獲取蛋白質，效果不理想。
生活中許多人都喜歡喝乳酸菌飲料，喝起來酸酸甜甜，相比寡淡無味的純牛奶來說更吸引人的味蕾。而大多數人覺得乳酸菌飲料健康，不僅提供了牛奶，還有其他有益菌可以更好調節腸道功能。
實際上，在牛奶的基礎上加入乳酸菌發酵，還有其他的甜味劑，名義上好像是乳制品，實際上隻是飲料的一種，長時間飲用乳酸菌飲料是不健康的生活方式，其營養價值無法跟純牛奶相提并論。
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