大家好,我是和你一起吃減脂餐的輕悅!
今天給大家簡單地說一說全智賢、孫藝珍、金泰熙的減肥秘籍,讓你們既能快速瘦身,又能凍齡美顔。
女人總是能夠快速瘦身,令人好奇怎麼做到的,現在就一起來看看三位凍齡女神全智賢、金泰熙和孫藝珍的減肥秘訣吧。
第一位女星:孫藝珍
孫藝珍每個月都會選一星期來進行186斷食法,就是18小時空腹,六小時禁食,時間可以按自己的生活習慣制定,斷食能讓腸胃有充分休息,再重新調整身體機能,進而減肥。此外,她每周至少會運動三天,每次最少40分鐘,這個習慣已經維持十年多了。
第二位女星:金泰熙
金泰熙在節目中分享過自己的修身秘密,是山藥煎餅,因為山藥熱量低又不飽足感,可考慮替代正餐的飯和面,平常的運動是瑜伽。
第三位女星:全智賢
全智賢有一個獨特的食譜是雞胸肉、奶昔,并且每一餐都隻能攝取約450卡路裡的食物,每周會花三天時間進行有氧運動。
以上就是女生的減肥法,總結一下就是管住嘴,邁開腿,會吃再配合運動,既能瘦身,又能變美。
關注輕悅的最後都變瘦啦,咱們下期見!
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