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月經期間吃什麼比較好

生活更新时间:2024-11-26 12:43:50

月經期間吃什麼比較好?女生在月經期間可以多吃富含維生素，纖維素，蛋白質以及含鐵量比較豐富的食物，比如蔬菜、牛奶、瘦肉、魚肉、蝦肉、羊肉、牛肉、黃瓜、動物血等等在月經期間還可以吃山藥粥、大米粥、紅棗粥、面條之類的食物，因為有些人在來月經時可能會出現食欲減退來月經期間盡量不要吃刺激性的食品，因為這些食物可能會刺激到子宮的收縮，導緻盆腔充血加重，會引起月經期間出現腹部疼痛，下面我們就來說一說關于月經期間吃什麼比較好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

月經期間吃什麼比較好

女生在月經期間可以多吃富含維生素，纖維素，蛋白質以及含鐵量比較豐富的食物，比如蔬菜、牛奶、瘦肉、魚肉、蝦肉、羊肉、牛肉、黃瓜、動物血等等。在月經期間還可以吃山藥粥、大米粥、紅棗粥、面條之類的食物，因為有些人在來月經時可能會出現食欲減退。來月經期間盡量不要吃刺激性的食品，因為這些食物可能會刺激到子宮的收縮，導緻盆腔充血加重，會引起月經期間出現腹部疼痛。

在月經期間要做好腹部保暖工作，如果出現了腹部疼痛，可以适當的喝紅糖姜水，紅糖姜水主要具有祛寒等作用，有助于經血的排出。

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