高血脂的小夥伴知道肥肉不能吃,油炸食物不能吃
現實生活中,還有哪些食物。有沒有脂肪,壓根不是一眼就能看出來的!
今天,筆者就來為大家細細盤點,隐藏的脂肪冠軍。
主食首先是主食,主食中油條、芝麻球、燒餅的脂肪含量很高
油條:每100克油條中含脂肪17.60克
油條
芝麻球:每100克芝麻球中含脂肪14.29克
芝麻球
燒餅:每100克燒餅中含脂肪6.33克
燒餅
肉類肉類中普遍脂肪含量較高,常見的食物包括紅燒肉、烤腸。
紅燒肉:每100克紅燒肉中含脂肪52.79克
紅燒肉
烤腸:每100克烤腸中含脂肪35克
烤腸
零食零食中奶油、色拉醬、曲奇脂肪含量均較高。
奶油:奶油中間除了水,剩下的基本都是脂肪;
奶油蛋糕
色拉醬:色拉醬裡面近2/3都是脂肪,看起來很健康的蔬菜色拉,也可能導緻脂肪攝入超标;
蔬菜色拉
曲奇餅幹:曲奇餅幹中間的主要成分是黃油、糖粉、奶油。這些成分均為高糖、高熱量的飲食。
曲奇
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