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高血脂患者盡量遠離這3種食物

生活 更新时间:2025-02-19 16:37:21

高血脂的小夥伴知道肥肉不能吃,油炸食物不能吃

現實生活中,還有哪些食物。有沒有脂肪,壓根不是一眼就能看出來的!

今天,筆者就來為大家細細盤點,隐藏的脂肪冠軍。

主食

首先是主食,主食中油條、芝麻球、燒餅的脂肪含量很高

油條:每100克油條中含脂肪17.60克

高血脂患者盡量遠離這3種食物(最全食物脂肪列表)1

油條

芝麻球:每100克芝麻球中含脂肪14.29克

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芝麻球

燒餅:每100克燒餅中含脂肪6.33克

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燒餅

肉類

肉類中普遍脂肪含量較高,常見的食物包括紅燒肉、烤腸。

紅燒肉:每100克紅燒肉中含脂肪52.79克

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紅燒肉

烤腸:每100克烤腸中含脂肪35克

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烤腸

零食

零食中奶油、色拉醬、曲奇脂肪含量均較高。

奶油:奶油中間除了水,剩下的基本都是脂肪;

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奶油蛋糕

色拉醬:色拉醬裡面近2/3都是脂肪,看起來很健康的蔬菜色拉,也可能導緻脂肪攝入超标;

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蔬菜色拉

曲奇餅幹:曲奇餅幹中間的主要成分是黃油、糖粉、奶油。這些成分均為高糖、高熱量的飲食。

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曲奇

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