手腳冰涼、臉色蒼白……不少瘦弱的女性都會有這些症狀，而出現這些症狀意味着你可能是貧血了！女性貧血危害多，那麼，造成女性貧血的原因有哪些呢？

1、缺鐵

缺鐵是最常見的貧血原因，鐵是血紅蛋白的組成成分之一，缺鐵會影響體内血紅蛋白的合成，而引起貧血。

2、過度節食

愛美是所有女人的天性，這無可厚非。然而有些妹子為了追求瘦，長期不吃肉，整日與素食為伍，而導緻營養不良，引起貧血。

3、生理期

女人每個月都會來一次“大出血”，這個時期體内的血紅蛋白和紅細胞數量會下降，如若再遇上月經不調，就有可能引起貧血。

4、孕期

處于妊娠期的準媽媽由于一些生理因素的影響，血液中的血紅蛋白會相對降低，且懷孕後的女性對鐵的需求量大幅增加，如若不注意補鐵，會導緻血紅蛋白合成不足，當血紅蛋白的數值過低時就會發生孕期貧血。

1、會損傷神經組織

血紅蛋白具有運輸氧氣的功能，貧血會導緻氧氣無法正常運送到神經組織，導緻神經組織産生損傷，出現頭昏、耳鳴、頭痛、記憶下降、注意力分散等症狀。

2、會影響呼吸功能

貧血會導緻呼吸中樞低氧或高碳酸血症，出現氣息急促、呼吸困難的症狀。而長期貧血者，還可能出現心律失常和心功能不全，嚴重的還會誘發貧血性心髒病。

3、消化系統

貧血時消化腺消化液分泌減少，故而貧血者還會出現食欲不振、消化不良等症狀。食欲不振、消化能力差又會反過來加重營養不良。

貧血如果不是很嚴重的話，那麼主要還是通過飲食來調理。

1、多吃含鐵量較高的食物

如果是缺鐵引起的貧血，那就要注意補鐵了。植物性食物中，含鐵量較高的有菠菜、苋菜、黃豆、紫菜、黑芝麻、黑米等；動物性食物，如豬肝、豬血、牛肉、豬肉等，含鐵量和吸收利用率都比較高。一般黑色和紅色的食物裡鐵的含量會比較高。

2、多吃蛋白質豐富的食物

蛋白質在體内分解成小分子氨基酸，而氨基酸是構成蛋白質的原料之一，包括血紅蛋白。除了補鐵還要補充蛋白質，這樣才能更有效地補血。一般來說，肉類、蛋類、奶類、豆類中的蛋白質都比較豐富。

3、多吃富含維生素C的食物

維生素C有助于鐵的轉化與吸收，多吃蔬菜、水果能較好地補充維生素C。此外，蔬菜水果中的葉酸可以幫助預防惡性貧血，對血紅蛋白的合成有利。

如果貧血症狀嚴重，面色蒼白、記憶力下降、頭昏耳鳴、注意力分散等症狀一直無法得到緩解，就需要去醫院進行診斷和治療了，醫生會根據貧血的嚴重程度給予相應的治療。

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