常給孩子做這菜補鈣快-tft每日頭條

常給孩子做這菜補鈣快

生活更新时间:2024-11-23 08:09:42

孩子膳食營養的重要性，均衡孩子膳食營養是孩子健康成長的需要，因為孩子是處于生長發育的旺盛時期，大腦和神經系統發育是比較快的，骨骼也是處于骨化過程，各個器官正在逐漸成熟和完善。所以所需的營養物質的質與量上都在發生變化，因此隻有合理的營養才是身心健康的物質基礎。

鳕魚炖豆腐

常給孩子做這菜補鈣快（适合孩子和老人吃的幾道菜）1

這道菜口味是比較清淡的，很适合老人和孩子食用，特别适合一些牙齒不好的中老年人食用。鳕魚的魚脂中含有大量球蛋白，而且還有兒童發育所需的各種氨基酸，是一道适合老人和兒童食用的營養料理。

常給孩子做這菜補鈣快（适合孩子和老人吃的幾道菜）2

鳕魚的營養價值：裡面有蛋白質和多種的礦物質，維生素，維生素d和維生素a含量是非常豐富的，能夠補充身體所需要的微量元素和維生素，是人的身體所必需的，裡面的脂肪含量非常的低。吃起來口感也比較好，肉質也很鮮嫩，功效是能夠降血壓、降血脂。

蝦皮冬瓜湯

常給孩子做這菜補鈣快（适合孩子和老人吃的幾道菜）3

這道菜的味道也是清淡的，老人和小孩吃的美食都是偏向清淡一類的。需要的食材也是比較簡單的，隻需要冬瓜和蝦還有一些經常使用的蔥姜蒜這些。做法也比較簡單。主料準備好;冬瓜洗淨,去皮切片、蔥姜蒜蝦皮備用，先把蝦皮炒一下，再放入冬瓜一起炒，炒至冬瓜軟，加入适量清水即可。

常給孩子做這菜補鈣快（适合孩子和老人吃的幾道菜）4

蝦皮冬瓜湯的營養：可以起到補鈣的效果，而且能補充身體所需要的磷以及優質蛋白等豐富的營養。有一定的強身健體和預防骨質疏松疾病發生的作用，一定程度上可以起到減肥的效果，有利于胃腸道蠕動速度的加快。想要減肥的朋友可以行動起來了。下次減肥就吃它了！

紫菜雞蛋湯

常給孩子做這菜補鈣快（适合孩子和老人吃的幾道菜）5

紫菜湯也是一個很常見的一道湯菜，可能你在餐館裡面吃飯、或者是在學校食堂也會看見有這道湯。因為營養高價格還不知很貴，就成為了食堂餐館的首選!小小的湯裡面有大大的能量！

常給孩子做這菜補鈣快（适合孩子和老人吃的幾道菜）6

紫菜中的營養：中含有豐富的鈣、鐵元素，是治療女性、兒童貧血的優質食物，還可促進兒童、老人的骨骼、牙齒生長和保健。也含有豐富的膽堿成分，有增強記憶力的作用。

海帶排骨湯

常給孩子做這菜補鈣快（适合孩子和老人吃的幾道菜）7

冬季我們要懂得及時添加衣物,别讓自己着涼,而且要注意飲食,多吃營養高又暖身的飯菜。

常給孩子做這菜補鈣快（适合孩子和老人吃的幾道菜）8

海帶排骨湯中的營養：排骨海帶湯能夠補充身體所需的鈣質，還能夠補充人體所缺少的碘的成分。同時，經常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體内的積存。

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