掌上春城訊身高是衡量兒童青少年生長發育的核心指标，也是影響孩子未來求學、就業、交際、婚戀等人生質量的重要因素。“六一”兒童節前夕，掌上春城記者采訪了昆明市婦幼保健院兒科主任朱麗虹，讓兒科專家告訴你——掌握以下6大知識點，讓孩子健康長高。

父母高孩子不一定高

在沒有疾病影響的情況下，遺傳是決定孩子身高的最大因素，大約占70%左右。朱麗虹給家長們分享了一個如何利用遺傳因素大緻判斷孩子的最終身高公式：男孩身高=（父親身高 母親身高 13）/2±5厘米；女孩身高=（父親身高 母親身高-13）/2±5厘米。如果相比期望身高落後較多則需要及時采取幹預措施。

充足的營養是孩子長高的基石

3歲之前的嬰幼兒期，營養是決定身高增長的核心因素，進入3-12歲的學齡期後營養則和生長激素一起共同影響身高。建議每天攝入1-2個雞蛋、500ml牛奶和适量的豆類等食物。家長需要注意的是，盡量督促孩子少喝碳酸飲料，少吃零食、西式快餐、油炸食品和反季節蔬果等。

跳繩有較好的促長高效果

科學合理的運動可以有效刺激腦垂體分泌生長激素，增加骨鈣的沉積，使長骨骨骺軟骨細胞增殖，有助于兒童身高的增長。朱麗虹介紹，彈跳類運動更能有效幫助孩子長高，可讓孩子每天用1小時的時間進行跳繩、籃球、羽毛球、跑步等體育運動，其中跳繩既簡單方便也擁有較好的促長高效果。需要注意的是，在兒童期進行馬拉松、舉重、體操等高強度運動會為孩子長高帶來負面影響。

每天睡足9個小時

生長激素是影響3歲後的兒童青少年時期長高的核心因素，它是人腦中下丘腦組織分泌的一種由191個氨基酸組成的肽類激素。15歲以下的孩子建議每晚22:00前入睡并睡足9個小時，以保證生長激素的充分分泌，促進身高正常增長。

輕松的家庭環境很重要

心理因素是日常生活中影響長高的四大因素之一，如果孩子生活在一個結構不正常的家庭結構或關系緊張的家庭環境中，其體内的生長激素分泌量就會明顯減少，他們的身高就會比在和諧環境中得到多方關愛的孩子矮。所以，家長們要在心理上要給孩子營造一個溫馨、輕松的家庭環境。

3-10歲是矮小症治療的黃金時間

導緻兒童身高矮小的疾病從病因上分為原發性和繼發性兩種，常見的疾病類型則有生長激素缺乏症、特發性矮小、小于胎齡兒、性早熟和特納綜合征等。身材矮小在臨床上強調“早發現、早診斷、早治療”，孩子生長的空間及潛力越大，治療效果越好。3-10歲是矮小症治療的黃金時間。隻要幹預及時并堅持治療，大部分矮小孩子都能恢複正常身高。

新聞鍊接：長高福利來了！

此外，昆明市婦幼保健院還将于5月31日、6月1日上午舉辦生長發育義診活動，現場除了專家義診外，還有兒童舞快閃表演、“微笑在婦幼”照片拍攝等多項活動等你來。

活動時間：

5月31日9:00-11:00（星期五）

義診地點：昆明市婦幼保健院兒科門診大廳（華山西路院區）

6月1日9:00-11:00（星期六）

義診地點：昆明市婦幼保健院（丹霞院區門診大廳）活動地點

活動内容：

專家免費義診生長評估及身高預測、兒童舞快閃表演、“微笑在婦幼”照片拍攝活動、新生兒科送寶寶腳印賀卡、為小朋友送上繪本等節日禮物

活動專家：

朱麗虹（副主任醫師）、陳岚（副主任醫師）、楊晨星（主治醫師）、陸念英（副主任醫師）、 李曉靜（住院醫師）

報名方式：

短信編輯“孩子姓名 性别 出生日期 身高 體重 聯系方式”發送到15887284700，或掃描下面二維碼加入科普咨詢群。

此外，2018年生長激素缺乏症雲南省醫保已經啟動生長激素缺乏症報銷政策，在這利好消息下，醫保政策的到來減輕了矮小家庭的經濟負擔，同時，幫助了更多矮小的孩子治療後達到預期的身高。

掌上春城記者：史曉晖

責編：代鑫媛 一審：楊豔

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