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維生素b2的食物和蔬菜有哪些

生活 更新时间:2024-11-26 08:35:56

維生素b2的食物和蔬菜有哪些?維生素b2的食物和蔬菜有雞蛋黃、動物肝髒、泥鳅、紅蘿蔔、西蘭花、平菇、魚、四季豆、莴筍、橘子、海菜、大豆、蘋果、番茄、桔子、香蕉、紅提、梨、核桃仁、闆栗、彌猴桃等,下面我們就來聊聊關于維生素b2的食物和蔬菜有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

維生素b2的食物和蔬菜有哪些(維生素b2的簡介)1

維生素b2的食物和蔬菜有哪些

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維生素B2,又叫核黃素,是B族維生素的一種,微溶于水,在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。為體内黃酶類輔基的組成部分(黃酶在生物氧化還原中發揮遞氫作用),當缺乏時,就影響機體的生物氧化,使代謝發生障礙。其病變多表現為口、眼和外生殖器部位的炎症,如口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等,故本品可用于上述疾病的防治。體内維生素B2的儲存是很有限的,因此每天都要由飲食提供。維生素B2的兩個性質是造成其損失的主要原因:可被光破壞;在堿溶液中加熱可被破壞。

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