豬肝湯粥怎麼做補血-tft每日頭條

豬肝湯粥怎麼做補血

生活更新时间:2024-08-01 00:17:58

補血明目！愛美的女生，春季多吃氣色好，做法簡單的菠菜豬肝湯！

女性因為身體的特殊生理原因，因此補血對女人來說是必不可少的，女性補血的方法有很多，雖然一些藥食也可以補血，但是一般補血還是通過飲食補血更加健康。今天小井就給大家推薦一道補血的家常美味。如果你想要你的氣色好，不妨試試。

菠菜這也是很常見的家常蔬菜之一，很多人吃麻辣燙必點的蔬菜，我也是不例外的。菠菜有“營養模範生”之稱，菠菜含有大量的植物纖維、胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷及一定的鐵元素。菠菜的做法很多樣，可以涼拌、可以清炒等。

豬肝湯粥怎麼做補血（補血明目愛美的女生）1

菠菜

豬肝含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等，可以調節、改善貧血病人造血系統的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝偻病。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝和菠菜----比如菠菜豬肝湯，豬肝炒菠菜

豬肝湯粥怎麼做補血（補血明目愛美的女生）2

豬肝湯粥怎麼做補血（補血明目愛美的女生）3

豬肝湯粥怎麼做補血（補血明目愛美的女生）4

下面是菠菜豬肝湯的做法：

食材：豬肝200克，菠菜250克，澱粉、麻油、精鹽、醬油、味精各适量。

做法：

1、将豬肝洗淨切薄片，放入清水中，滴入幾滴白醋浸泡1個小時待用。

2、将菠菜洗淨切成段，根部剖成四開。

3、将鍋放在大火上，加水一大碗，等水開。

4、把泡好的豬肝瀝幹，一片片分開下鍋，加入少許醬油、精鹽。

豬肝湯粥怎麼做補血（補血明目愛美的女生）5

豬肝湯粥怎麼做補血（補血明目愛美的女生）6

菠菜豬肝湯

5、等鍋中湯開時，再加入菠菜(先放梗子後放葉子)，等到再一次煮開時，加上适量味精、麻油即成。

豬肝湯粥怎麼做補血（補血明目愛美的女生）7

菠菜豬肝湯

菠菜豬肝湯是一道養肝明目，補血又滋潤的營養湯。大人小孩都愛喝。清甜可口，豬肝嫩滑，湯鮮味美，連喝3碗都不夠，一起學起來吧！

“當然了，除了說的這道家常美食，肯定還有一些是我不知道的，如果還知道别的菜譜，不妨留言與我們交流一下吧！如果你喜歡這篇文章的話，别忘了幫忙點贊、評論、轉發和收藏哦，你的每一個支持，對于我來說都是很重要的創作動力！

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