每個月總有幾天，胸部脹脹的，甚至不敢觸碰。

這是什麼情況？

有經驗的姑娘都知道——大姨媽要來了。

例假來之前，體内雌激素明顯增多，乳腺增生，各組織也産生水腫，所以會感到咪咪脹痛。

從中醫的體質上看，這便是氣郁體質在作祟。

一提到氣郁，姑娘們一定會想到《紅樓夢》中的林妹妹，弱柳扶風，淚目含情，多愁善感，敏感多疑。

绛珠仙草轉世的林黛玉，注定一生情傷悲苦。而現實中人也難逃“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”的情傷。

情感傷害，最先受傷的是肝髒，而“肝主疏洩”，肝髒功能受損後，疏洩受阻，全身氣機無法調暢，繼而影響脾胃的運化，于是便表現出氣郁體質的各種症狀：神情抑郁，情感脆弱，面黃消瘦，經常歎氣。女性還會有月經前的乳房脹痛和少腹脹痛等症。

先測測你是否是氣郁體質

以下15道題，答案是則加1份，分數相加算出總分，如果高于9分的話就說明體質屬于氣郁型。

1，對人對事敏感而多疑，喜歡主觀臆斷？

2，常常悶悶不樂，沒來由地就感到悲觀絕望？

3，情緒不穩定，很小的事情也要放在上

4，精神總是很緊張，遇事就坐立不安、手足無措？

5，常常感到孤獨、害怕，沒有安全感，很容易受到驚吓？

6，無緣無故地就會唉聲歎氣？

7，經常多愁善感，感情脆弱，經不起打擊？

8，臉色不好，無血色和光澤，給人蠟黃、枯黃、灰黃的不健康感覺

9，身材渡弱，體重過輕？

10，喉嚨裡好像有東西堵着，吐不出也咽不下？

11，睡眠質量很差，要麼整夜輾轉反側睡不着，要麼睡一會就醒了？

12，胸脅部感到脹滿或者走竄着疼痛？

13，女性朋友有乳房脹痛、月經不調的症狀出現？

14，胃口不好，不想吃飯，吃過飯還會出現反胃、泛酸的情況？

15，健忘，做事丢三落四？

屬于氣郁的姑娘們，也不用太緊張哦，調節下自己的心情，好好享受生活，順帶還能把經前胸脹給解決咯，何樂不為呢~~

遠離氣郁體質的心靈秘方

1， 順應四季養生，“春有百花秋望月，夏有涼風冬有雪”，笑看季節變化定好過“佳人傷春，才子悲秋”。

2， 别讓自己太孤獨，脫離社會群體很容易滋生不良情緒。工作生活之餘多參加娛樂、社會活動，多結交性格活潑開朗的朋友，有助于改變敏感、斤斤計較的性格

3， 常看看喜劇、勵志、滑稽等影視作品，心靈雞湯類的書籍也是不錯的選擇。

遠離氣郁體質的飲食秘方

1， 雙花茶

玫瑰花10g，茉莉花5g，開水沖泡10分鐘左右即可。

茉莉花理氣和中，解郁散結；玫瑰花性溫味甘，行氣解郁，化濕和中，此雙花茶可疏氣解郁，舒肝健脾。

2， 佛手粥

佛手6g，粳米100g

佛手洗淨後放入砂鍋中煎煮成汁，過濾湯汁備用；粳米煮沸至9成熟後加入佛手湯汁一起熬煮。

佛手具有理氣化痰，舒肝健脾的功效，可改善消化不良，胸腹脹悶等症，是氣郁體質人群的理氣佳品。

3，香附牛肉湯

牛肉100g，香附15g，鹽适量

牛肉和香附洗淨放入砂鍋中，加水文火煲1個小時左右，加鹽調味即可。

香附性平，理氣解郁，調經止痛；牛肉性溫，補中益氣，強健筋骨，補充氣血。兩者搭配即可理氣亦可補血。

部分文字來自網絡

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