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高溫天氣注意防暑攻略

生活更新时间:2024-09-15 07:36:45

6月15日~22日

北方高溫“強勢返場”

鄭州、濟南等地

最高氣溫可達40℃或以上

高溫來襲，如何做好防範？

防暑知識請收好↓

預報溫度和體感溫度一樣嗎？

高溫天氣注意防暑攻略（這份防暑小貼士請收好）1

“高溫酷暑，上蒸下煮”

當日最高氣溫達到或者超過35℃時

就算高溫天氣

我國氣象部門規定

如果高溫天持續3天以上

就稱為“高溫熱浪”

氣象意義上的氣溫

是指1.5米高處百葉箱中空氣的溫度

高溫天氣注意防暑攻略（這份防暑小貼士請收好）2

人體感受到的空氣溫度

除了氣溫本身之外

還受多種因素影響

比如濕度、風速、太陽輻射、着裝

……

因此，有時會出現體感溫度

與預報溫度不一樣的情況

中暑了該如何應對？

中暑主要是自身散熱失衡

或是電解質紊亂導緻的

太陽暴曬、長期處于悶熱潮濕的環境中

大汗淋漓時不能及時補水

都可能引發中暑

如果不能及時處理

可能會導緻熱痙攣、熱射病

嚴重者還可能危及生命

高溫天氣注意防暑攻略（這份防暑小貼士請收好）3

頭暈、心慌、腿軟等

是中暑的主要表現

中暑後，應盡快到陰涼通風的地方

在室内，要及時開窗通風

如果中暑者出現了發燒的情況

應及時降溫處理

需要注意的是

非專業人員千萬不要使用

冰水、冰塊進行降溫

高溫天氣注意防暑攻略（這份防暑小貼士請收好）4

專家表示

中暑者直接把冰塊放到身上

容易凍傷

另外，劇烈的冷刺激

還可能會導緻冠脈痙攣

中暑者可以用濕毛巾擦拭身體

并及時補充水分和電解質

專家建議

補充電解質的首選是淡鹽水

高溫天氣注意防暑攻略（這份防暑小貼士請收好）5

淡鹽水的濃度一般控制在0.7%

一瓶500毫升的礦泉水

加入3.5克左右的鹽即可

如果您覺得淡鹽水不好喝

可以選擇果汁或純牛奶代替

這些飲品中含鹽的電解質成分較高

也可以起到解暑的效果

高溫來襲，防暑知識要掌握

炎炎夏日

外出盡量避開高溫時段

注意防暑降溫

↓↓↓

衣：穿着易排汗、寬松、輕薄透氣的衣服，勤洗勤換。

食：飲食宜清淡，避免剩菜剩飯，适量飲用淡鹽水，謹慎食用生冷食品。

住：适當增加午休，保證睡眠充足。空調溫度建議不低于26°C，定期開窗通風換氣，從炎熱室外進入空調房，應提前将汗擦幹。

行：避免高溫時段長時間戶外活動，外出時穿防曬衣、戴太陽鏡、多喝水。高溫條件下作業人員應當采取必要的防護措施、縮短連續工作時間，或停止戶外露天作業。

來源：《朝聞天下》、CCTV-1《生活提示》、央視新聞客戶端

來源：央視一套

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