懷孕伊始，可能大多數準媽媽還沒來得及感受為人母的喜悅，就會被猝不及防的各種身體不适折騰得暈頭轉向，那麼，常見的孕期不适有哪些？又該如何緩解呢？今天就來給大家一一解答。

常見的孕期不适及處理

1. 早孕反應

早孕反應一般出現在6周左右，6周以後逐漸會加重，到8到10周的時候，基本上都緩解了，但是還是有少數人不能緩解惡心嘔吐的早孕反應，甚至有的人嘔吐得非常厲害，壓根不能進水進食，這種狀态我們就要查一下有沒有酮體的變化，以及精神狀态如何，如果酮體是陽性的，精神狀态也不好，就需要住院補液治療。

2. 尿頻尿急

随着子宮的增大，準媽媽們會出現尿頻尿急的症狀，都是正常現象，如果沒有尿痛、灼燒感等情況，可以不去醫院就診。緩解的辦法首先就是白天多飲水，睡前兩三個小時少飲水；其次是放松心情。

3. 腰酸背痛

懷孕了以後，随着子宮的增大，我們盆腔的韌帶會發生一定的變化，随着韌帶的拉長，孕婦會感覺到比如腰疼，甚至肚子疼的這些情況。如果是輕微的症狀，可以不去處理；疼痛嚴重時要排除一些器質性的病變，比如泌尿系的結石、泌尿系的感染等。如果出現這些情況，要及時就醫。

4. 水腫

随着孕期子宮的增大，我們的下肢靜脈會受到一定的壓迫，尤其是到孕晚期以後，基本上絕大多數人都會出現下肢的水腫。當水腫不嚴重時，可通過下述方法緩解。

l 排除血壓異常，排除妊娠性高血壓的疾病；

l 清淡飲食，低鹽飲食；

l 适當活動；

l 晚上睡覺的時候把下肢适當墊高，有利于下肢的血液回流。

5. 便秘與痔瘡

便秘與痔瘡，是準媽媽經常會遇到的問題，出現這種情況的主要原因是孕期的胃腸蠕動減慢以及子宮的壓迫。

如果在孕期出現了便秘，緩解辦法包括多喝水，适當運動及縮肛練習，如在空腹清晨喝一杯白開水，吃完飯以後一定要去散步，并練習縮肛運動。此外，飲食因素也非常重要，要多吃膳食纖維類食物，如芹菜等，這樣的話可以促進腸蠕動，對便秘有一定的緩解作用。

6. 抽筋

抽筋的主要原因是缺鈣引起的，一般在孕早期不會出現這種症狀，從孕中期開始，我們就建議孕婦開始補鈣，補鈣的量因人而異，在保證每天一杯牛奶，一個雞蛋的情況下，如果仍然有抽筋腿疼，就要在醫生的指導下額外補充專門的鈣劑，一般的人600毫克每天，但是如果仍然有症狀的話，可以加到1000 到1200毫克每天。

有些人會認為補鈣會增加胎兒的頭顱尺寸以及骨質的硬度，導緻分娩的時候比較困難，其實大量研究表明，分娩的難易程度與補鈣關系不大，反而如果孕婦孕期缺鈣嚴重，會引起嚴重的不适症狀，甚至導緻胎兒缺鈣而發育不良。

本期醫學内容合作者：李豔川 陝西省人民醫院産科 主治醫師

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