減肥怎麼越減越肥呢? 現在想減肥的人越來越多了，減肥的門道也越來越多，什麼減肥藥、減肥餐、減肥保健、減肥診所、減肥集中營等等，有些宣傳也非常誘人，試想，誰不想有魔鬼身材?，下面我們就來聊聊關于減肥怎麼越減越肥呢?接下來我們就一起去了解一下吧!

減肥怎麼越減越肥呢

現在想減肥的人越來越多了，減肥的門道也越來越多，什麼減肥藥、減肥餐、減肥保健、減肥診所、減肥集中營等等，有些宣傳也非常誘人，試想，誰不想有魔鬼身材?

可是，很多人錢沒少花，罪沒少受，肥也沒減到哪裡去，甚至是越減越肥。為什麼?

其實，要想瘦下來，我們先要弄清我們是怎麼肥起來的。

怎麼肥起來的?一是吃進去的，二是吃進去沒有消耗掉，吃了那麼多，不消耗，慢慢積累，不肥才怪呢?因此要想瘦下來，就要解決兩個問題，一是如何吃，二是如何消耗。吃和消耗的問題，其實就是生活習慣的問題。你現在的生活習慣已經把自己吃肥了，繼續按照現在的生活習慣生活，想減肥能成嗎?要想減肥，就是要從自己的生活習慣改起！

一是吃的習慣。肥就是吃進去的，所以減肥的關鍵是吃。人不能不吃，關鍵是怎麼吃。按照科學營養的角度，人的身體必須蛋白質、糖類、維生素、礦物質等等。通常的，蛋白質、維生素、各種礦物質、微量元素是不長肉的，長肉的就是脂肪類或是糖類，比如各種 油，各種糖、各種澱粉等等。因此，要想減肥就是要少吃米、面、油等。多吃瘦肉、雞蛋、蔬菜水果之類的。想減肥的人大多喜歡吃零食，看似數量不多，可是其主要成份就是糖！

二是睡的習慣。能吃能睡是肥胖人的特點。睡的太多，是增肥的重要原因，因為睡的時候消耗的非常少，幾乎是不消耗，吃進去那麼，不消耗怎麼能行?也許有人說我天天十一二點睡覺，睡的不多啊?我就想問你十一二點才睡，那麼十一二點之前你做什麼呢?是不是躺在床上看手機呢?雖然你躺在床上沒睡着，大腦沒有有效地休息，可是你是處于睡的狀态，消耗也是非常少的，也相當于在睡！而且長此以往，自己的睡覺質量會很差，白天也會有各種睡，你一天的睡眠時間算下來也要十幾個小時吧，這十幾個小時你都處于不消耗的狀态，那些吃進去的東西不是要轉化成脂肪存在于你的肚皮底下嗎?所以，要想減肥，就要養成早睡早起的習慣！

三是運動的習慣。運動是最好的消耗。這裡所說的運動，對于減肥人而言，就是有效運動，是指心率在120以上（當然要在自己能承受的範圍内），持續時間40分鐘以上的運動。對于減肥而言，最好的運動方式比如咆步、遊泳、跳繩、球類等。其實，運動是最好的減肥，運動場上，你見過幾個胖子?

歸納起來，要減肥，就是九個字：科學吃、合理睡、多運動。

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