水果是我們平常必須要吃到的一種營養食材，經常吃水果不僅能夠滿足我們身體内的各種維生素的需求，而且還能提高身體抵抗力和免疫力，尤其是比較幹燥的春秋兩季來說，是呼吸道疾病比較頻發的季節。

這個時候常吃水果還有預防感冒的效果。雖然水果營養價值都很高，而且味道都是比較鮮美清脆的，但是這幾種水果春季最好少吃，否則對于我們的身體健康或許有傷害。

在萬千的春季水果中，有4種是建議少吃的，貪嘴會增加體内寒氣！

西瓜

第一種就是很多人都喜歡吃的西瓜。西瓜本是一種夏季的水果，像西瓜中是含有很多的糖分的水果，西瓜能夠瀉火，清熱解毒。

但是西瓜是屬于一種很寒涼的食物，西瓜因為具有清熱解毒的能力，因此很多的人大量地吃了西瓜以後，就會出現腹瀉和腹痛的情況。而春季的西瓜不是應季的，在春天吃西瓜會加重身體中的濕氣含量。

并且對于一些經常有腸胃疾病的人群來說，最好不要吃或者少吃，一定要适量。否則吃得過量會讓我們身體内部的濕氣和寒氣加重，嚴重的就會影響了腸胃的健康，出現胃潰瘍和胃炎的情況。

芒果

芒果的口感很好，但芒果不僅是夏季上市的熱帶水果，而且本身也屬于寒性的水果，經常吃芒果也會讓一些小夥伴出現過敏的情況，尤其是現在春天，比較幹燥的天氣，本來很多人都會對一些花花草草比較敏感的人群，吃芒果過量更會出現過敏的情況。

所以對于芒果即便是吃，也要少吃，尤其是經期的女性，吃的芒果過多會讓經量減少，寒氣也會加重，得不償失。

火龍果

火龍果的味道酸甜可口，尤其是火龍果裡面的黑色種子很好吃，是很多人都最愛，這些黑色的種子能夠促進我們腸胃的效果，尤其是對于經常有便秘的小夥伴們來說是一種很好地調理腸胃的天然食材。

但是火龍果性涼，多吃就會讓體内的寒氣和濕氣加重，時間長了，而且火龍果中的糖分含量很高，尤其是對于糖尿病患者來說最好不吃或者少吃，否則就會加重病情。

菠蘿蜜

最後一種水果可是春季很熱銷的一種水果了，菠蘿蜜它是屬于一種濕熱的水果，很多人吃了以後會出現臉上長痘痘，或者是燥熱的情況。這是因為菠蘿蜜這種濕熱的水果中有一種物質會導緻我們身體中毒氣上升，因此容易爆發痘痘。

接下來我們一起來看看，哪些水果适合在春天的時候食用，順應時節更健康。

春季最不能錯過的水果就是梨了，梨被譽為“萬果之宗”，這個時候有水晶梨，貢梨，香梨可以食用，早春仍很幹燥，人們容易感到口幹舌燥，這就是“春燥”，而實惠又營養的梨汁水充沛，口感脆嫩甜潤。

不管是什麼品種，它們的營養價值是一樣的，含有大量的鈣，鐵，鋅，維生素，膳食纖維和各種礦物質，而且梨還是一種甜度高，熱量低的水果，堪稱老少皆宜，最為主要的是梨裡面還含有一種名為鞣酸的成分，在天氣幹燥時常給家人吃梨有助于潤燥。

梨的果肉脆嫩甜潤而且熱量也不高，可以蒸，可以炖，可以入湯，也可以做菜，大人小孩都愛吃，它還因為鮮嫩多汁的特點被人們稱為“天然礦泉水”。

春季多食用梨可幫助消化、促進食欲，注意在選梨的時候也是要挑手感重，表皮光滑的，個頭圓潤的，這樣的梨才汁水足味道甜，口感也細嫩。

除了吃梨以外，另外還要記得吃的3種水果分别是：

枇杷：枇杷也是南方春季特有的水果，汁水甘甜果肉細嫩，讓人越吃越愛吃，枇杷可是說得上是精神力渾身是寶，它裡面含有大量的糖類，包括葡萄糖、果糖、蔗糖等。

另外還含有蛋白質、脂肪、纖維素、果膠、胡蘿蔔素、鞣質、鐵、鈣以及維生素 A、B、C等，最為重要的枇杷中含有的蘋果酸、檸檬酸成分對增進食欲、幫助消化有一定的作用。

桑椹：桑葚汁濃似蜜,甜酸清香,營養豐富,所以桑葚又被稱為“民間聖果”，它所含營養十分豐富，不僅有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，還含有芸香苷、花色素以及煙酸等多種成分，同時桑葚中所含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，具有分解脂肪的作用。

草莓：酸甜可口，香味濃郁的草莓可是春分時最引人注目的一種水果了，草莓的優點跟梨有些相似，營養好吃但熱量也不高，相比之下草莓更嬌氣一些，購買的時候最好是用盒子裝，而不用要袋子裝，以免變成草莓醬，再就是要挑選香味濃，葉蒂呈綠色的新鮮草莓，遇上奇形怪狀的超大個草莓就要注意了，再便宜也不要買。

所以就算是我們平常吃的水果味道再鮮美，口感也不錯，營養價值很高，但是吃什麼都應該限量，不要因為貪嘴造成腸胃不适或者加重體内寒氣的問題，這樣就不好了，為了家人健康，做一個有心的養生達人。

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