叔想說

咱别老是

自己吓自己

一看到高血糖

就認為自己

得了糖尿病

實際上

所謂血糖

無論是醫院生化檢查

還是家用血糖儀測得

代表的都是

血漿中的葡萄糖

是否為高血糖

一般參考以下數值

而當血糖值

符合糖尿病标準時

想要确診

還需進行

等檢查

雖然高血糖

不一定就是糖尿病

但長期高血糖

會對胰島細胞造成損壞

使胰島功能衰竭

胰島素分泌減少

最終也會引發糖尿病

因此

遇見高血糖

不能放任不管

還要揪出背後的“真兇”

當代年輕人

臉上笑嘻嘻地說

“不辛苦”

轉身卻用

奶茶續命

甜食治愈

長期攝入含糖量高的食物

很容易導緻血糖升高

如果在血糖檢查前進食

則會增大血糖值

情緒波動大

會使身體内的

腎上腺素分泌增加

導緻血糖升高

《美國流行病學年鑒》雜志

刊登荷蘭的一項研究稱

每晚睡眠少于6小時

血糖升高的危險就增加3倍

睡眠不足時

體内松果體素分泌減少

使胰島素抵抗增加

機體對葡萄糖的利用度下降

引起血糖升高

肥胖者體内脂肪含量多

引發脂肪物質堆積

同時細胞表面

胰島素受體數量減少

使得結合的胰島素減少

降血糖能力減弱

繼而出現血糖升高

找到血糖升高的原因後

就可以針對性降血糖

若因疾病引起

則應先治療疾病

若是藥物引起

則停藥後

血糖可恢複正常

牢記

“預防大于治療”的理念

畢竟一旦患上糖尿病

可能面臨終身服藥

嚴重并發症的風險

想将血糖控制在

正常水平

離不開以下三件事

控制血糖

一半在于吃

吃對了

血糖才能穩

總結起來

就是

運動可

增加胰島素敏感性

增加能量消耗，

降低血糖

需要制定

有規律的

運動打卡計劃

每周至少進行

中等強度運動5次

每次不低于30分鐘

同時忌空腹運動

建議配備家用血糖儀

方便監測空腹及

三餐後的血糖值

在血糖儀的選擇上

可選擇符合

ISO15197:2013（±15%）

國際标準的血糖儀

測量精準

血糖健康才有保障

華廣瑞特血糖儀

搭載專屬瑞特健康APP

藍牙同步血糖數據

統計分析7-90天血糖趨勢

讓控糖不再隻是說說而已

建議家庭醫藥箱常備

用于日常監測

提前做好預防

好了

本期内容到這裡就結束了

大家還有什麼想了解的

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溫馨提示：購買血糖儀請仔細閱讀産品說明書或者在醫務人員的指導下購買和使用，禁忌或注意事項詳見說明書

參考資料：

1. 陳燕銘,唐喜香.血糖高,不一定是糖尿病[J].家庭醫生,2011:12-13.

2. 姜恒. 血糖異常＝糖尿病？[N]. 中國醫藥報,2015-05-15(001).

3. 鄭美玲.睡眠不好血糖難控[J].婦女生活,2018

4. 陳容平.粗糧當主食，血糖不降反升[J].家庭健康：醫學科普,2017:37-37.

5. 韓玉環.高血糖病人飲食治療[J].中外交流,2018:16-17.

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