春節裡，人們會互緻問候、聚會溝通，而給親朋好友送上一份新春的禮物，也是非常重要的一項。

于是，一些“高大上”的健康類産品，被列入到很多人的考量中，想法是好的，現實卻很殘酷。市面上絕大多數宣稱神奇功效的健康類産品其實是忽悠人。今天，就帶您看看。

蜂王漿——效果不大

蜂王漿在世界很多國家，都被當作“神奇保健品”。它的神奇之處在于：蜜蜂的幼蟲如果隻吃蜂王漿，就會發育成蜂王，壽命長達幾年；如果早早斷漿，改吃蜂蜜和花粉，就發育成工蜂，壽命隻有幾十天。

不過，蜂王漿能影響蜜蜂的命運，不代表它對人類有意義。

這種蛋白質不穩定，在存放過程中會被降解，人類吃的時候還有活性的可能性很低；蜂王漿對蜜蜂、果蠅等低等動物作用明顯，但對于人類等高等動物的效果不大，幾乎沒有。

蛋白粉——健康人不需要

蛋白粉的廣告常宣傳：吃蛋白粉有利于增重和增加肌肉。但真相卻是：健康成人所需的蛋白質為每日50～70g，是完全可以通過正常飲食來滿足的。比如，肉、魚、豆類和堅果中富含蛋白質。

所以，根本不需要額外補充蛋白粉。吃蛋白粉還不如直接吃大豆及豆制品——大豆含有完全蛋白質，是人體生長及修補身體組織所必須的營養素；大豆的卵磷脂含量也很高，适度補充有助于提升脂肪、肝髒的代謝速率，改善高脂血症及預防脂肪代謝異常，同時降低脂肪肝的發生率。

松花粉——就是普通食品

松花粉商家宣稱：“中國航天專用保健食品”“高效功能型保健食品”。其實，2004年原國家衛計委把松花粉歸為“普通食品”。

它不是藥品，連保健品都不是，就是普通食品。從營養成分表來看，也隻有能量、蛋白質、脂肪和碳水化合物幾種，十分平常。也就是說：松花粉跟蘿蔔白菜米飯饅頭一樣，沒有特别的“保健功效”。

養生藥酒——不養生傷身

很多人認為，藥酒是把藥物的精華萃入酒裡，而酒又是糧食釀造的，所以喝藥酒是對身體最好的保健方式。其實并不然——藥材本身就有毒，而你可能不知道，藥酒泡的時間越長，藥材的毒素越容易散發出來。

藥酒泡的時間太長，酒精揮發後抑菌作用會降低，泡太久的藥材也可能黴變，有些黴變無法目測，喝下變質的藥酒，會對胃腸及肝髒造成較大的損傷。無論是自己泡的藥酒，還是市場上的“養生保健酒”，都是酒，肯定就有酒的共同特性，容易使頭腦混亂、興奮，甚至有緻癌風險。

保健足貼——不排毒

“腳底貼一貼，就能排毒祛濕，還能治療風濕腿痛、肩頸痛、失眠等。”朋友圈裡有不少人賣起這種“排毒足貼”。據說，睡前一貼，明早你就會發現，袋中粉末由白色變為黑色了，你身體内的毒素、濕氣通通都排出來了。

足貼變黑與它的主要成分有關。足貼内一般含有竹醋、竹炭、桔梗、葡萄籽、電氣石、薰衣草等提取物，具有抗氧化成分，被水浸濕氧化後自然會變色。

而且有相關實驗表明，當水接觸足貼時，也能引起同樣的反應。也就是說，足貼變黑，出現的黏狀物根本不是體内的毒素或濕氣。

冬蟲夏草——沒有特殊功效

在很多人的觀念裡，冬蟲夏草是一種藥食兩用的保健品，各種商家宣傳裡也把它的功效誇得天花亂墜。

然而在2016年，食品藥品監管總局就發布消費提醒：冬蟲夏草屬中藥材，不屬于藥食兩用物質，而且檢驗的蟲草及其制品中，有的重金屬砷的含量嚴重超标（4～10 倍）。

在目前的科學文獻中，對蟲草的研究大多數都是中國人做的，而且研究水平基本上處于「成分識别」的層次。沒有什麼權威研究能證明冬蟲夏草對人體健康有特殊功效。功效不靠譜，重金屬砷超标，連安全性都無法保證，大家就别花冤枉錢了。

燕窩——營養不如一顆雞蛋

從營養價值來說，燕窩遠不如一顆雞蛋。燕窩，簡單來說，就是一種叫金絲燕的小鳥築成的巢，相傳它可是營養豐富、滋陰大補的聖品！

往淺了說，它是燕子的唾……液……混着海魚、藻類、絨羽、糞……便……樹枝等雜質。

往深了說，燕窩中有一種「唾液酸」（也叫「燕窩酸」），它被認為是「燕窩中最有價值的營養」。

但這種唾液酸隻在一些動物實驗中顯示有益處，人和動物，還是不一樣的……此外，燕窩中确實含有高達 49.8% 的蛋白質，但它并沒有涵蓋人體所需的各種必需氨基酸，也沒啥神奇之處。不過，總的來看，營養不如一顆雞蛋。

點個“好看”

讓更多朋友知道↓↓↓

來源 | 健康時報、丁香醫生

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!