本文由蘿爸原創分享，歡迎關注、留言，本期蘿爸分享的内容是：産後，奶水不足，試試這道催乳秘方，效果比催乳師都好！

我們都知道在小孩出生于之後，産婦會産生相應的奶水，從而給小孩提供一定營養。在小孩還沒滿一歲以前，他們最重要的營養來源都來自于奶水。在六個月現在他們所需要的量會比六個月之後的還要大一些，因為在這一期間内他們不會攝取其他的食物。但是很多産婦會發現自己的奶水經常出現不夠小孩不吃的現像。奶水不夠其實和産婦自身有很大的關系。

一般産婦的奶水量少，都是這2個原因，那麼今天蘿爸在下面也會給大家一個催乳的秘方，效果比催乳師都好！那麼下面就和蘿爸一起來看看吧！

1、是比較常見的，是所指産婦的焦慮震蕩過分激動。在小孩出生于之後照料小孩十分艱辛，以至于孕婦經常出現焦躁情緒甚至抑郁症之類的現像。漸漸的焦慮現象就會影響了體内雌激素的濃度。而産婦之所以會分泌乳汁，則和雌性激素有關。當雌性激素也随之減少時，奶水也就自然地少了。

而要想要解決問題的話則和自己的心境有相當大的的關系。要在一定程度上調節好自己的心态，促成心态達到一個穩定的水準。如果說感到焦慮和煩躁的話，一定不要故意去壓抑自己，要學會适度的放松。選擇最适合自己能卸下擔子，最簡單的放松方法，漸漸的就你就會發現奶水過于的難題樣子就會經常出現了。

2、這點和第一點有些許類似，第一點是在信念方面上的疲乏，而第二點則是身體功能的疲乏。當産婦的身體經常出現過分勞累的現象時，也是會造成其人體内的雌激素分泌出現失調。特别是那些回歸了職場的産婦，狀況就更為相當嚴重些。面臨這一現象時，我們應當使用的解決問題方式是，要學會和他人分享自己的壓力。

不要想着什麼事情都往自己身上扛，在特殊時期要學着去利用外來力量解決事情。要是産婦經常出現過分疲乏的時候，可以先将母乳吸出來再放至溫奶器裡面。等到該喂奶的時間讓奶爸去幫忙喂奶。這樣一定程度上也可以讓産婦獲得些許放松。

那麼有什麼方法，可以達到催乳的效果呢？

在我老家，有一個比較古老的方法，那就是用木瓜炖牛奶，來達到催奶，效果也非常的棒，以前沒有那麼多盒裝牛奶賣，很多老人都會去買鮮奶，而自己基本每家每戶，也都會重木瓜，然後就用木瓜炖牛奶給産婦吃，基本上吃幾次，寶寶的奶水也就足夠了！

食物調節方法：木瓜紅棗炖牛奶，準備木瓜半個、牛奶1盒、紅棗5粒、冰糖适量

用挖勺器将木瓜挖成小球，或是切成小塊備用；将木瓜塊和紅棗放在碗裡，放上冰糖；把碗放進蒸鍋裡大火蒸先20分鐘；然後加入半盒牛奶，繼續大火蒸15分鐘即可。催乳師都達到這效果。

所以，奶水不足，一般是這2個原因，這道催乳秘方，寶寶請收好！其實産婦的飲食也會一定程度上影響牛奶水量。這個時候千萬不想為了想增加牛奶水量而大大地進補，實質上這樣的行為反而會經常出現相反的效果。隻不過隻要在飲食上留意營養物質的平衡，且不過度地去刺激雌性激素的分泌就可以了。

好了，本期蘿爸分享的内容就到這裡了，歡迎關注、留言，讓蘿爸陪你一起成長吧！

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