tft每日頭條

 > 母嬰

 > 懷孕吃什麼海産品對寶寶好點

懷孕吃什麼海産品對寶寶好點

母嬰 更新时间:2024-06-16 10:47:48

一直以來,關于孕期如何健康飲食的讨論從未停止過。其中,海鮮在孕期的食用一直是一個熱點話題。準媽媽們食用海鮮都有哪些好處?在孕期食用海鮮,又需要注意些什麼呢?

懷孕吃什麼海産品對寶寶好點(懷了寶寶還想吃海鮮)1

2018年3月30日,青島小港漁碼頭大量面條魚上岸交易。

(黃傑顯/人民圖片)

(聲明:凡帶有“人民圖片”字樣圖片,系版權圖片,受法律保護,使用(含轉載)需付費,歡迎緻電購買:010-65368384或021-63519288。)

衆所周知,海産品的營養豐富,能夠較好地滿足準媽媽在孕期的營養需求。《呼和浩特晚報》刊文稱,準媽媽可以吃海鮮,這是因為魚類、蝦類、貝類等海産品含有維生素D、維生素B12、碘、硒等維生素和礦物質。就拿碘來說,準媽媽們适量補充碘對胎兒的神經系統發育非常有益。此外,海産品中還含有優質的蛋白質,可以很好地滿足準媽媽在孕期對蛋白質的需要。

此外,如果準媽媽們每周适量食用深海魚類将會非常有益于胎兒發育。據《北京晚報》報道,孕期婦女可每周食用2至3次魚類,尤其是深海魚類,例如三文魚、鲱魚、鳳尾魚等,這是因為深海魚類大多含有豐富的n-3多不飽和脂肪酸,其中二十二碳六烯酸(DHA)作為人體所必需的一種多不飽和脂肪酸,能對胎兒大腦和視網膜功能發育産生很好的影響。

《北京晚報》提醒,在選購三文魚時最好選擇在海洋捕撈的三文魚,因為相較于海洋裡的三文魚,養殖的三文魚由于不經常遊動,其脂肪含量比海洋捕撈的三文魚更高,看起來更“肥美”,但事實上含有的n-3多不飽和脂肪酸比例卻較低。

不過,并不是所有海産品都适合孕婦食用。《北京晚報》建議,孕婦或哺乳期女性應該盡量避免吃方頭魚、鲨魚、旗魚、鲭魚等汞含量高的魚。另外,《呼和浩特晚報》還提到,孕期不建議吃醉蝦和醉蟹,因為其較高的酒精含量會通過胎盤影響胎兒。(丁佳琪)

本文由中國科學傳播研究所副研究員蔔勇進行科學性把關。

蔔勇:中國科學傳播研究所副研究員。中國科學技術大學理學學士,中國科學院認知科學博士,北京師範大學心理學博士後。目前的主要研究領域為健康、環保、水利、節能、氣象、人工智能、腦科學與認知科學等。

懷孕吃什麼海産品對寶寶好點(懷了寶寶還想吃海鮮)2

(責編:申佳平(實習生)、張希)

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved