#頭條創作挑戰賽#

導讀：青春期，應該是家長們心目中最害怕到來的一個小孩成長階段，與孩子青春期挂鈎的往往都是叛逆、争吵等不好的字眼和體會。與此同時，父母們更為擔憂的依舊是小孩的身高發展問題，現代的社會人人都追求高個子，小孩的身高發展也會嚴重影響到他們的外形優勢。

于是，很多焦慮型的家長往往都會陷入到“恐”孩子進入青春期的一種心理和情緒狀态之中，害怕出現教育困境，更擔心孩子身體沒有機會再長高。然而，青春期是孩子終将要到來的年齡段，而進入到青春期之後，就真的意味着孩子長不高了嗎？

青春期，一般都是指男孩13~16歲，女孩12~15歲這個年齡階段，在青春期中除了身高、體型的發展以外，還伴随着男女性别差異上的第二性征的發展成熟。經過了青春期的發展後，孩子除了身體外貌的變化外，心理認知上也會有所變化和發展，逐漸靠近成年人的狀态。

所以說，恰恰相反的是，孩子進入到青春期之中，就迎來了身高發展中的一個黃金時期，随着身體的發育逐漸趨于成熟，在青春期的小孩，身高和體重都會有不同程度的增長，而且速度也相當的快。身體發育快的小孩，在青春期裡一年就能夠有6~10厘米的身高發展。

而當孩子度過了青春期之後，骨骼發展趨于成熟的狀态，骨骺線開始閉合，身高的發展也會逐漸固定下來，成為他們最終的身高水平。所以說，青春期不僅僅是孩子身高發展的關鍵時期，還是他們身高發展的最後一個沖刺階段，父母們一定要把握好。

孩子的身高水平會受到後天環境的深入影響，因此父母們與其恐懼和焦慮孩子青春期的到來，不如早早地給孩子做好計劃和打算，捉緊機會幫助孩子在身高上有個好的增長。那麼，青春期中的小孩，要如何做才能讓他們的身高有更好的發展呢？

對此，要注意以下幾點：

1、均衡、豐富的營養吸收

身高發展需要身體有足夠的營養吸收以供轉化，因此想要有好的增長首先飲食營養就一定要跟得上。青春期的小孩飯量都會有不同程度的增加，在這個時候，父母在孩子的一日三餐上就要有更均衡、豐富的營養搭配，補鈣的同時，其他各種營養成分也一定要跟上。

2、改掉熬夜、睡眠不足的壞習慣

睡眠質量與孩子的身高發育都這密切相關的聯系，因為其中涉及到孩子體内生長激素的分泌水平，進而影響到孩子身高發展的情況。健康的睡眠狀态有利于孩子身體在夜間有好的休息，讓身高有良好的發展，對于孩子一些熬夜、睡眠不足等問題，一定要及時糾正過來。

3、多參與體育運動促進骨骼的發展

體育運動能夠充分鍛煉和刺激到孩子的肌肉和骨骼的發展，讓身高也有一個良性的發展空間，想要長身高的小孩，日常的運動就一定不能少。每周保持适當的運動量，多去做做打籃球、跑步、遊泳等運動，能夠很好地刺激到孩子關節骨骼的發展。

4、端正孩子的儀态

儀态好的孩子看起來身高也會挺拔很多，但很多小孩在儀态上都會有一些毛病和問題，比如彎腰駝背、坐姿不正等等，都會影響到孩子脊柱骨骼的發展，嚴重的還會有脊柱側彎的問題，壓縮孩子的身高水平。所以，好的身高發展，也同樣需要有好的儀态糾正。

重要提示：青春期是孩子身高發展的一個黃金階段，同時也是身高發展的最後一個沖刺階段，家長們一定要替孩子把握好。而想要孩子的身高在青春期有好的發展，那麼日常均衡、豐富的營養吸收，改掉熬夜、睡眠不足的習慣，多産于體育運動以及端正儀态都尤為有利。

今日話題：你和你們家的小孩在青春期的相處關系如何？歡迎留言讨論。

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