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如今，越來越多人選擇健身，而國民健身的口号，也在鼓舞男女老少動起來。健身是一項健體活動，主要在于提高身體的活動量，減少各種慢性疾病或者肥胖疾病的出現。
堅持健身，可以給我們帶來很多好處，但是，健身并不是一件容易堅持的事情。很多人健身堅持不了幾天，就會逐漸喪失鍛煉的熱情，最後回到原來的生活節奏，把健身這件事抛之腦後。
不健身的人認為，健身的過程非常的枯燥，會讓肌肉酸疼，讓心跳加速，讓身體流汗，讓整個人疲憊不堪，健身會剝奪生活中的其他樂趣，還不如去吃喝玩樂要來得開心。
但是，事實上真的如此嗎？
健身會占用你短暫的時間，這個過程會比較枯燥，但是，健身是一場自我修煉的過程，堅持健身，會讓你遇見一個更好的自己。
肥胖的人堅持健身，可以讓你提高身體代謝水平，讓身材慢慢瘦下來，擺脫肥胖的困擾，擁有更好的身材。
瘦弱的人堅持力量訓練可以提高肌肉維度，擺脫瘦弱的形象，練出肌肉線條，讓對象更有安全感。
多做力量訓練的人，時間會讓你的身材線條會逐漸變得出色起來，肌肉線條明顯，曲線誘人，你穿衣服也會越來越好看，走在路上回頭率飙升。
堅持力量訓練，讓男生練出了倒三角、麒麟臂，女生練出了翹臀、馬甲線身材。堅持健身的人，你的身材曲線會強于大部分同齡人，讓同齡人羨慕不已。
中老年人堅持健身可以提升免疫力，減少疾病的入侵，擁有一副強健的體魄，減少慢性疾病的出現，改善三高、心腦血管疾病，老了以後少跑醫院，可以去遠方看更美的風景。
生活壓力大的人堅持健身鍛煉，可以促進身體分泌多巴胺，趕走負面情緒，改善焦慮症、抑郁症，收獲一副好心情，抗壓能力獲得明顯的提高。
生命在于運動，運動鍛煉可以減緩身體的衰老，促進細胞再生，讓身體保持年輕的活力，抵抗衰老的來襲。
長期堅持健身的人，可以讓你逐漸擺脫生活惡習，逐漸養成自律的生活習慣，他們會逐漸戒掉熬夜、晚睡、吃零食、喝奶茶啤酒、垃圾飲食的習慣，你的身體健康指數會慢慢提升，有助于延長壽命。
長期堅持健身的人，會逐漸感受到健身的樂趣，不再覺得健身枯燥，而是認為健身是生活中不可缺少的一件事。
健身運動後雖然大汗淋漓，身體卻十分暢快，肌肉酸疼，卻感覺到肌肉在生長，遠離了燈紅酒綠，規律作息，睡眠質量卻越來越好。
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