吃零食是每個人都喜歡做的一件事情,無論男女老少,在閑暇時期都喜歡拿着零食在吃,打發打發時間,那麼産婦們想要吃零食,卻又怕對身體造成影響,哪些零食才能夠讓産婦們食用呢?
海苔含有15%左右的礦物質,各種微量元素有助于維持人體内的酸堿平衡,而且它的熱量很低,纖維含量很高,對寶媽來說是不錯的零食。寶媽在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的,尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的寶媽,更應該嚴格限制鈉的攝取。
酸奶含益生菌,有助于調節腸胃,而且酸奶還含有蛋白質,可以作為日常補充蛋白質的食物來源,是一種不錯的休閑零食。
葵花子富含蛋白質、維生素E及精氨酸,此外,豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等元素使葵花子具有防止發生貧血等疾病的作用。葵花籽熱量較低,而且不含膽固醇,寶媽可以吃。
黑芝麻營養豐富,含有較多的維生素E,經常食用可以延緩衰老、治療白發。同時,适量吃黑芝麻還可以預防産後陰血不足所緻的乳少。
月子中心提示:媽媽們坐月子可以吃什麼零食對身體無害
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