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【這4種美食是減肥“克星”，經常吃會越減越肥，熱量比饅頭高幾倍】轉眼之間已至中伏，也是一年之中最熱的時候。最近又趕上接二連三的下雨，讓原本就像下了火的三伏天變得又悶又熱，更是連飯都懶得咽，而很多朋友也是“瞅準了時機”，選在這個時候減肥。畢竟天熱影響食欲，且又不想靠着運動去丢掉那一坨坨的肉，所以思來想去，還是從食物上下手更簡單一些。

其實減肥的基本原理，就是減少熱量的攝入，所以很多朋友覺得，隻要不吃零食，不吃甜食，不吃油炸食品，饅頭就礦泉水，總是能減肥成功的。畢竟饅頭中也沒什麼熱量，隻要保證身體正常的機能就可以了，但其實不是。即便是主食，饅頭并沒有我們看上去那般簡單，通常情況下，饅頭中所含的熱量，要比牛羊肉，甚至豬肉高出許多，而相比之下，素菜中的熱量要低于肉類，所以想要減肥的朋友們，還是以素食為主。

其實在我們平時吃的主食中，米飯的熱量是相對較低的，面食則普遍較高。然而生活中，比饅頭熱量高出幾倍的食物也是随處可見，有很多更是被大衆所喜愛，比如今天小斯準備跟大家分享的這4種常見食物，簡直是減肥達人的可行，難怪減肥一直不成功呢。

之前聽一位朋友說過這麼一句話：感覺沒有比河粉更好吃的主食了，隔段時間就忍不住想要吃一份。其實河粉是将大米打成粉，調成米漿，蒸熟之後而成的。米飯的熱量是比較低的，但不可思議的是，100克河粉的熱量卻是359大卡，一盤正常分量的炒河粉熱量能達到650大卡，這個數字已經是滿頭的幾倍了。所以想減肥的朋友，看到炒河粉，一定要管住嘴。

總覺得餃子換一種吃飯能體會到不一樣的口感，其實餃子的熱量類同于米飯，可加工之後就完全變樣了。因為煎餃是用油煎出來的，加上油之後，熱量一下子升高，一個煎餃的熱量将近100大卡，正常飯量怎麼也得吃10個以上吧？總熱量是多少，相信朋友們自己也能算得出來。

說起炒面，讓我想起大學時期，學校門口買炒面的大叔，每天推個小車，一天能賣出大幾十份，幾乎每天都是滿載而來，空車而歸，味道是真的棒，而且價格實惠，再大的飯量，一份也能吃飽了。

炒面的口感勁道，可以自己的口味，搭配肉或者菜，光看着就特别有食欲。但是想要減肥的朋友，還是盡量少吃為妙，雖然面條屬于面食，但為了保證它的口感，通常在炒的過程中，加入大量的食用油，這是嚴重影響健康的。而且同分量的炒面，熱量比炒河粉還要高，所以減肥的朋友如果想吃炒面，一定要慎重。

其實素包子還好，跟饅頭的熱量差不多，但是肉包子就要翻倍了，尤其外面賣的肉包子，商販會在肉餡中會添加大量的肥肉和植物油，這樣吃起來能保證包子的口感。但是在減肥的朋友就要小心了，如果将包子作為代餐，可能減個一年半載，也是不見效果的。

其實說到底，這些高熱量食物在制作過程中，都加了大量的植物油，雖然吃起來順口，但卻十分影響健康。其實減肥的方法有很多種，最好的方式就是健康飲食加運動，飲食以清淡素食為主，多吃一些水煮的食物或蔬菜，不僅會減肥成功，還會讓身體更健康。想減肥的朋友們，趕快試試吧。

結語：

我是食小斯，認真分享生活中烹饪技巧與美食經驗，感謝每一位朋友的支持與鼓勵，獨享不如衆享，喜歡可以【分享】【關注】。

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