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孕婦補血的鲫魚湯做法

健康更新时间:2024-12-29 06:33:26

孕婦補血的鲫魚湯做法（孕期利水消腫食譜）1

孕期利水消腫食譜黑豆鲫魚湯的做法

食譜原料：

黑豆50g，鮮鲫魚1條（約250g），筍絲30g，火腿絲20g，蔥、姜、鹽各适量。

制作方法：

1. 将鲫魚去鱗、鰓及内髒，洗淨；

2. 黑豆洗淨，放入鋁鍋内加清水750g，燒滾後，改用小火煨30分鐘，煮酥備用；

3. 待鍋燒熱後，加油，熬熱後下魚，煎至兩面微黃；

4. 加蔥、姜，再下煮酥的黑豆，連湯煮沸，加酒、筍絲少許，再燒滾後燒6分鐘，加鹽、火腿絲略燒，即可出鍋。

健康提示：

鲫魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;産後婦女炖食鲫魚湯，可補虛通乳。

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