大家好，我是小世。脫發已成為當今的重點問題，以前的人飲食健康，吃的都是純天然的食物，活到五六十頭發還烏黑濃密。但現在的人不行了，天天外賣火鍋燒烤，重油重辣之下，頭發越掉越多，發際線越來越光。
俗話說“五十吃一寶，活到九十不顯老”，想要長壽健康，養好頭發，關鍵還在于健康飲食。有一種食物，堪稱頭發救星，每天吃一把，頭發越長越濃密，也越來越烏黑。這個食物就是黑芝麻。
諺語經常說“嚼把黑芝麻，活到百歲無白發。”老祖宗傳下來的飲食文化，還是有一定道理的，黑芝麻富含黑色素，還有維生素、卵磷脂、鈣鐵等，都是頭發喜歡的營養物質，經常吃一些芝麻，可以拯救發際線。
今天小世教大家用黑芝麻做饅頭，常吃健康長壽，頭發越吃越濃密。
【黑芝麻饅頭做法】
準備食材：500克面粉、5克酵母、100克黑芝麻
制作步驟：
1、首先準備一個大碗，裡面放100克溫水，加5克酵母，一勺白糖，攪拌均勻。記住要溫水，開水會把酵母燙死，發酵不成功。
2、繼續準備另一個大碗，裡面放500克面粉，100克黑芝麻，倒入攪拌好的酵母水。混合均勻它們。
3、攪拌按揉均勻之後，得到黑芝麻面團，将它醒發20分鐘。大家可以放在竈台上，借助竈台的溫度醒發更快。
4、面團醒發好後，繼續按揉，排掉氣體，搓成棍形，将它切成均勻的小份。
5、将小份的面團，進一步搓成饅頭的造型。
6、然後将它放在鍋中，繼續醒發10分鐘。上面就是醒發好的樣子，變成了雙倍大。
7、随後開火，蒸10分鐘即可。就得到香香軟軟的芝麻饅頭。
8、這個饅頭雖然沒有餡料，但裡面混入了芝麻，聞起來有一股芝麻的香味，發酵的時間也夠，非常的柔軟，彈性十足。
9、雖然是簡單的芝麻饅頭，但營養豐富，可以補鈣補鐵，既能增強骨骼，也可以促進頭發生長。
小貼士：黑芝麻的好處多多，适合男女老少吃，建議大家平時吃多一些黑芝麻，可以促進頭發生長，緩解脫發的困擾，還能健康長壽。
上面教大家做的黑芝麻饅頭，做法簡單，在家自己做來吃，健康衛生，如果喜歡，采用我上面的方法，就可以做出來了。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
