中醫認為“腎為先天之本”，腎髒的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。下面科普一下流傳千年的道家補腎法，來看看吧。
一、最簡單，最有效的補腎古方：固真散。
固真散為《普濟方》中收集的補腎壯陽效果特别強大的有效驗方。全方藥味不多，實用簡單，補腎壯陽效果卻非常好。有研究人員，測試服用固真散7日，發現在服用2天之後就開始出現明顯的效果，勃起加快，硬度也增強，更明顯的是持久性明顯增強。這個方子很容易獲得，在淘寶一搜固真散，很多家賣。
組成：韭菜籽和鎖陽
功效與主治：補腎壯陽，能澀精固氣。
制作：将兩味藥材混合磨粉。
用法：每天吃2-3次，一次10多克。
二、幾個流傳千年的道家補腎法
功法一：上廁所時不可說話
我們怎樣才能在日常生活中補腎呢？中醫認為，上廁所大小便的時候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。這是為什麼呢？
因為牙為腎之齒，是腎精華的外現。但不能亂咬牙，死咬着不放更耗腎氣；而應該是“腎齒兩枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有兩個棗核在兩個後槽牙之間，微微地咬着。
解手的時候處于一個吸氣、氣往裡收的狀态，是不開洩的。咬牙，并且提起腳後跟，就等于補了腎氣。
而生活中，我們經常看到有人在廁所裡一邊夾着手機大聲地說話，一邊大小便，這就是在損耗腎氣。這在傳統養生文化中是絕對不允許的，對身體損害極大。
功法二：揉耳法
把耳朵給蓋上，然後用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的時候腦子裡要這樣想，好像隔着耳背已經揉到耳朵眼裡面去了。
當您揉兩三分鐘以後，耳朵眼裡面一發癢，就證明耳朵裡面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。另外，揉的時候一定要閉上眼睛，因為七竅是相通的。
揉完後睜開眼睛時，您會發覺眼睛變得很亮。
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