每一位家長都希望自己的寶寶能夠聰明可愛健康，所以很多女性在懷孕期間都會特别注意飲食以及胎教，那麼孕媽媽該怎麼樣吃能夠生出聰明寶寶的幾率更大一些呢？

1、多吃魚、多喝牛奶

孕婦一個星期至少要吃一次魚，最好能隔一天吃一次。因為魚的營養非常豐富，而脂肪含量卻很少，并且魚肉中還有“腦黃金”之稱的DHA，這對胎兒的大腦發育是非常有益的。此外，魚肉裡的五羟色胺可以幫助孕婦保持好的心情。

多喝牛奶的主要意義在于補鈣，當然，牛奶中的蛋白質等營養成分也是很高的，不過胎兒的發育非常快，需要的鈣質很多。很多孕婦會選擇鈣片，隻要能控制好量，也是可以的。但是鈣若是補得太多，會造成胎盤硬化，這是非常危險的。所以，相對來說，每天正常飲食，再喝500毫升的牛奶，就差不多可以滿足孕婦和胎兒的鈣質需求了，也不會造成盲目補鈣的現象。

2、保持好心情

孕婦的心情是非常重要的，特别是前三個月。孕早期時，正是胎兒神經管發育的關鍵時期，如果情緒不穩定，就會使寶寶的器官發育出現問題，很多兔唇寶寶、肢體發育不全的寶寶都跟媽媽孕早期的壞情緒有關。很多孕婦在前三個月孕吐嚴重，吃不下、睡不香，确實很難時刻保持好心情，不妨給自己找點樂子，沒事哼哼歌，強迫自己保持穩定的情緒，胎寶寶也會感受到媽媽的好心情，發育自然會更好。

3、适時地聽音樂

音樂胎教是我們聽過的最普遍的一種胎教方式，應選用和緩的樂曲，最好是古典音樂，它們的頻率很适合胎兒神經元和樹突的發育，這對寶寶智力的提高有着建設性的意義。它不僅能使胎寶寶越聽越聰明，還能使孕婦保持愉快的心情，從而對胎兒的發育更加有益。不過，在進行音樂胎教的時候，要注意時間和方法。一般來說，一天放兩次音樂，每次二十分鐘就可以了，應選擇寶寶胎動的時候聽，因為這能确保胎兒是醒着的。聲音不要太大，不要用手機靠近腹部放音樂，長期被手機輻射侵害，也會對寶寶産生一定的影響。可以将手機拿遠一些，或是選擇MP3等基本沒什麼輻射的播放器。

4、随時跟胎寶寶說話

要讓寶寶在胎兒時期就能辨别出媽媽的聲音，這樣寶寶出生以後，一聽到媽媽的聲音就會有安全感。孕媽媽每天可以将自己的所見所感随時向胎寶寶“彙報”，雖然他聽不清，也聽不懂，但是這對寶寶今後的語言發展是非常有益的。語言也是一種智能，講話越早，寶寶今後的語言表達能力就可能越強，也越容易比其他寶寶更早地運用邏輯思維，因為一件事物用語言很好地表達出來肯定是要動腦筋的，而腦子越用越靈活。所以，說話早也是孩子早慧的一種迹象。而這種智能要在孕期就開始培養，直到寶寶出生後會說話為止。很多孕婦可能覺得這樣“自言自語”很傻，但是這樣做能讓寶寶更聰明，不妨在家裡，或是沒人的時候多跟寶寶交流。

寶寶天資聰慧跟孕期胎教有很大關系。孕媽媽們平時在飲食上要營養均衡，另外多喝牛奶、多吃魚，對胎兒的身體和智力發育是很有益處的；此外，孕媽媽要盡量保持好的心情、适時地聽聽古典音樂、随時跟胎寶寶聊天。當然了，孕育寶寶也不全是媽媽一個人的事，準爸爸也應加入到胎教中來，讓胎寶寶也能辨别出爸爸的聲音，多陪胎寶寶聊天、講故事，同時可以使孕媽媽增加幸福感，心情自然也就舒暢了。因此，準爸爸的參與對孕媽媽和胎寶寶的意義也是非常重大的。

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