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寶寶補鈣的四大要點

母嬰更新时间:2024-12-21 13:02:28

補鈣這個問題老生常談。盡管現在很多寶寶膳食均衡攝入營養也多種多樣，可還是避免不了會缺鈣。說到缺鈣無非兩種原因，一是鈣質補充不足，二是寶寶對于鈣質的吸收不夠好。為了寶寶能夠更加健康茁壯成長，寶爸寶媽一定要注意抓住補鈣最佳時機，準确有效的為寶寶補充鈣能量。

寶寶補鈣的四大要點（寶寶補鈣很重要）1

處于生長發育期的嬰幼兒對鈣的吸收能力最強，高達50%左右。但随着年齡增加，鈣的吸收率逐漸下降，一般來說，建議6個月以後為寶寶階段性補充鈣質。在嬰幼兒時為寶寶攝入充足的鈣對于寶寶未來的成長發育及身體健康來說，有着深遠意義。

寶寶補鈣的四大要點（寶寶補鈣很重要）2

媽媽們為寶寶補鈣，首先可以在飲食上加強，比如多食用鈣質含量的高的食品，如牛奶，蝦米，海産食品花椰菜等。其次也要注意多做體育運動，運動可以刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣的流失。

寶寶補鈣的四大要點（寶寶補鈣很重要）3

當然，多曬太陽也很重要，紫外線能夠促進體内VD合成，有益于鈣是吸收。同時媽媽們也可以給寶寶補充一些含鈣的奶粉和魚肝油，對于補充鈣質更加直接有效。聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。( 文章來源：高級育嬰師小淘老師)

寶寶補鈣的四大要點（寶寶補鈣很重要）4

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